Ublažava bolove u mišićima i zglobovima
Ako se pitate je li ulje paprene metvice dobro za bolove, odgovor je odlučno "da!" Eterično ulje paprene metvice vrlo je učinkovito prirodno sredstvo protiv bolova i opuštanje mišića.
Također ima svojstva hlađenja, osnaživanja i antispazmatika. Ulje paprene metvice posebno je korisno za ublažavanje tenzijske glavobolje. Jedno kliničko ispitivanje pokazuje da jedjeluje jednako dobro kao acetaminophen.
To pokazuje još jedna studijaulje paprene metvice primijenjeno lokalnoima prednosti ublažavanja boli povezane s fibromialgijom i miofascijalnim bolnim sindromom. Istraživači su otkrili da ulje paprene metvice, eukaliptus, kapsaicin i drugi biljni pripravci mogu biti od pomoći jer djeluju kao lokalni analgetici.
Da biste koristili ulje paprene metvice za ublažavanje bolova, jednostavno nanesite dvije do tri kapi topikalno na problematično područje tri puta dnevno, dodajte pet kapi u toplu kupku s Epsom soli ili isprobajte domaće trljanje mišića. Kombinacija paprene metvice s uljem lavande također je odličan način da pomognete svom tijelu da se opusti i smanji bolove u mišićima.
Njega sinusa i respiratorna pomoć
Aromaterapija paprenom metvicom može vam pomoći da otčepite sinuse i olakšate peckanje u grlu. Djeluje kao osvježavajući ekspektorans, pomaže otvoriti dišne putove, očistiti sluz i smanjiti začepljenost.
Također je jedan odnajbolja eterična ulja za prehladu, gripa, kašalj, sinusitis, astma, bronhitis i druga respiratorna stanja.
Laboratorijske studije pokazuju da spojevi pronađeni u ulju paprene metvice imaju antimikrobna, antivirusna i antioksidativna svojstva, što znači da također može pomoći u borbi protiv infekcija koje dovode do simptoma koji uključuju respiratorni trakt.
Pomiješajte ulje paprene metvice s kokosovim uljem iulje eukaliptusakako bi mojdomaće parno utrljavanje. Također možete nakapati pet kapi paprene metvice ili nanijeti dvije do tri kapi lokalno na sljepoočnice, prsa i stražnji dio vrata.
Olakšanje sezonske alergije
Ulje paprene metvice vrlo je učinkovito u opuštanju mišića u nosnim prolazima i pomaže u čišćenju dišnog trakta od prljavštine i peludi tijekom sezone alergija. Smatra se jednim od najboljiheterična ulja za alergijezbog svojih iskašljavajućih, protuupalnih i okrepljujućih svojstava.
Laboratorijska studija objavljena uEuropski časopis za medicinska istraživanjaotkrio daspojevi paprene metvice pokazali su potencijalnu terapijsku učinkovitostza liječenje kroničnih upalnih poremećaja, kao što su alergijski rinitis, kolitis i bronhijalna astma.
Kako biste ublažili simptome sezonske alergije pomoću vlastitog DIY proizvoda, raspršite ulje paprene metvice i eukaliptusa kod kuće ili nanesite dvije do tri kapi paprene metvice lokalno na sljepoočnice, prsa i stražnji dio vrata.
Povećava energiju i poboljšava izvedbu vježbe
Za netoksičnu alternativu nezdravim energetskim pićima, uzmite nekoliko dasaka paprene metvice. Pomaže vam povećati razinu energije na dugim putovanjima, u školi ili u bilo kojem drugom trenutku kada trebate "spaliti ponoćno ulje".
Istraživanja sugeriraju da jetakođer može pomoći u poboljšanju pamćenja i budnostipri udisanju. Može se koristiti za poboljšanje vaše fizičke izvedbe, bilo da vam treba malo guranja tijekom tjednih treninga ili trenirate za atletski događaj.
Studija objavljena uAvicenna časopis za fitomedicinuistraživao jeučinci uzimanja paprene metvice na vježbanjeperformanse. Trideset zdravih muških studenata nasumično je podijeljeno u eksperimentalnu i kontrolnu skupinu. Dobili su jednu oralnu dozu eteričnog ulja paprene metvice te su im izmjereni fiziološki parametri i performanse.
Istraživači su uočili značajna poboljšanja u svim testiranim varijablama nakon uzimanja ulja paprene metvice. Oni u eksperimentalnoj skupini pokazali su inkrementalni i značajan porast u sili stiska, okomitom skoku iz mjesta i skoku u dalj iz mjesta.
Grupa s uljem paprene metvice također je pokazala značajan porast u količini zraka koji se izdahne iz pluća, vršnoj brzini protoka pri disanju i vršnoj brzini protoka pri izdisaju. Ovo sugerira da paprena metvica može imati pozitivan učinak na glatke mišiće bronha.
Kako biste povećali razinu energije i poboljšali koncentraciju s uljem paprene metvice, uzmite jednu do dvije kapi interno s čašom vode ili nanesite dvije do tri kapi lokalno na sljepoočnice i stražnji dio vrata.