Osobna etiketa Sredstvo za ublažavanje glavobolje Smanjuje stres Mješavina eteričnog ulja za masažu Aromaterapijski difuzor visoke kvalitete

1. Paprena metvica

Upotreba ulja paprene metvicea prednosti uključuju njegov dugotrajan učinak hlađenja kože, sposobnost inhibicije mišićnih kontrakcija i ulogu u poticanju protoka krvi u čelo kada se primjenjuje lokalno.

Lokalna primjena eteričnog ulja paprene metvice na čelo i sljepoočnice učinkovito ublažavatenzijska glavobolja. U studiji iz 1996. analiziran je 41 pacijent (i 164 napadaja glavobolje) u placebo kontroliranoj, dvostruko slijepoj unakrsnoj studiji. Ulje paprene metvice bilo jeprimijenitilokalno 15 i 30 minuta nakon početka glavobolje.

Sudionici su u svojim dnevnicima glavobolje prijavili ublažavanje boli, a ulje paprene metvice pokazalo se dobro podnošljivom i isplativom alternativom uobičajenim terapijama protiv glavobolje. Također nije bilo prijavljenih štetnih nuspojava nakon tretmana paprenom metvicom.

Druga važna studija provedena je 1995. i objavljena uMeđunarodni časopis za fitoterapiju i fitofarmakologiju. Procijenjena su 32 zdrava sudionika, a liječenje eteričnim uljem ispitano je usporedbom osnovnih i mjerenja liječenja. Jedan od učinkovitih tretmana bila je kombinacija ulja paprene metvice, ulja eukaliptusa i etanola.

Istraživači su koristili malu spužvicu kako bi nanijeli ovu mješavinu, koja ima umirujući učinak na mišiće i psihički opuštajući, na čelo i sljepoočnice sudionika. Kada je paprena metvica pomiješana samo s etanolom, istraživači su otkrili dasmanjena osjetljivosttijekom glavobolje.

Kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, smanjili bolove i ublažili napetost, dvije do tri kapi ulja paprene metvice razrijedite skokosovo ulje,i utrljajte ga u ramena, čelo i stražnji dio vrata.

2. Lavanda

Eterično ulje lavande ima niz terapeutskih svojstava. Potiče opuštanje i ublažava napetost i stres — djeluje kao sedativ, antidepresiv, sredstvo protiv anksioznosti, anksiolitik, antikonvulziv i umirujuće sredstvo. Također postoji sve više dokaza da ulje lavande služi kao učinkovit tretman neuroloških stanja i poremećaja.

Prema istraživačima, aromatična i lokalna uporaba ulja lavande utječe nalimbički sustavjer se glavni sastojci, linalol i linalil acetat, brzo apsorbiraju kroz kožu i smatra se da uzrokuju depresiju središnjeg živčanog sustava. Zbog toga se ulje lavande može koristiti za liječenje glavobolja uzrokovanih anksioznim poremećajima i srodnim stanjima.

Prednosti ulja lavandeuključuju ublažavanje osjećaja nemira i poremećaja sna, dva simptoma glavobolje. Također regulira razinu serotonina, što pomažeminimiziratibol u živčanom sustavu koja može dovesti do napadaja migrene.

Studija iz 2012. objavljena uEuropska neurologijaotkrili da je eterično ulje lavande učinkovit i siguran način liječenja migrenskih glavobolja. U ovom placebom kontroliranom kliničkom ispitivanju ispitano je 47 sudionika.

Terapijska skupina je udisala ulje lavande 15 minuta tijekom migrenske glavobolje. Pacijenti su zatim zamoljeni da bilježe jačinu svoje glavobolje i povezane simptome u intervalima od 30 minuta tijekom dva sata.

Razlika između kontrolne i tretirane skupine bila je statistički značajna. Od 129 slučajeva glavobolje u liječenoj skupini, 92odgovoriopotpuno ili djelomično na inhalaciju ulja lavande. U kontrolnoj skupini, 32 od 68 zabilježilo je da su napadi glavobolje reagirali na placebo.

Postotak onih koji su odgovorili bio je znatno veći u skupini koja je primala lavandu nego u skupini koja je primala placebo.

Kako biste smanjili napetost mišića, poboljšali raspoloženje, poboljšali san i oslobodili se stresa, kapnite pet kapi ulja lavande kod kuće ili u uredu. Također možete lokalno nanijeti ulje lavande na stražnji dio vrata, sljepoočnice i zapešćaosloboditi se stresaili tenzijske glavobolje.

Kako biste opustili tijelo i um, dodajte pet do deset kapi ulja lavande u kupku s toplom vodom i duboko dišite kako bi sedativna svojstva počela djelovati i smanjila napetost kod glavobolje.