eterično ulje origana

Što je origano ulje?

Ulje origana, također poznato kao ekstrakt origana ili origano ulje, proizvodi se od biljke origana iz obitelji metvice Lamiaceae. Za proizvodnju origano ulja, proizvođači ekstrahiraju vrijedne spojeve iz biljkealkohol ili ugljikov dioksid2. Origano ulje je koncentriraniji izvor bioaktivnih tvari biljke i može se konzumirati oralno kao dodatak.

Napomena: razlikuje se od eteričnog ulja origana.

Važno je napomenuti da ulje origana nije isto što i eterično ulje origana. Eterično ulje origana, koje se dobiva kuhanjem na pari i destilacijom osušenih listova origana, namijenjeno je raspršivanju ilipomiješan s nosećim uljem i primijenjen lokalno. Ali ne smije se jesti samostalno.Eterična ulja su vrlo moćna, a unos u neinkapsuliranom obliku možeoštetiti sluznicu crijeva. 

Možete pročitati više o tome kako sigurno koristiti eterična uljaovdje, no ostatak ovog članka usredotočit će se na ulje origana koje se može uzimati oralno kao dodatak.

Dobrobiti origano ulja.

Potencijalne prednosti ulja origana kreću se odaknei astme do psorijaze i zacjeljivanja rana.

Utradicionalna medicina36, origano se koristio za respiratorna stanja, poput bronhitisa ili kašlja, proljeva, upala i menstrualnih poremećaja. Međutim, znanstvena literatura nije poduprla ovu upotrebu kod ljudi.

Ovdje su neka od preliminarnih istraživanja o ulju origana zajedno s njegovim potencijalnim prednostima:

Promiče zdrav crijevni mikrobiom.

Antimikrobne i antifungalne komponente origana, posebice visoke koncentracije karvakrola,mogao pomoći u balansiranju crijevnog mikrobioma4. U studijama na životinjama, ekstrakt origana se poboljšaopoboljšano zdravlje crijeva5i imunološki odgovor uz smanjenje oksidativnog stresa u crijevima. I u drugoj studiji na životinjama, topovećan broj korisnih crijevnih bakterija6istovremeno smanjujući sojeve koji uzrokuju bolesti.

Antibakterijski je.

Preliminarna istraživanja pokazala su da ulje origana ima antimikrobna svojstva. U jednoj studiji ulje origana pokazalo je značajneantibakterijsko djelovanje7protiv 11 mikroba koji su bili otporni na više antibiotika. I karvakrol i timol su također proučavaniraditi s antibioticima8za prevladavanje rezistentnih bakterija.

Zbog svojih antibakterijskih učinaka, stručnjak za funkcionalnu prehranuEngleski Goldsborough, FNTP, često preporučuje ulje origana klijentima koji se bore s izloženošću plijesni, infekcijom sinusa ili kašljem ili upaljenim grlom.

Može poboljšati stanje akni.

Antibakterijsko, protuupalno i djelovanje na crijeva ulja origana može djelovati u tandemu na poboljšanje akni. Goldsborough je rekla da često viđa klijente koji uzimaju ulje origana zbog gastrointestinalnih razlogaidite na iskustvo poboljšanja kože.

U studijama na životinjama istraživači su otkrili da ulje origanasmanjuje upalu uzrokovanu Propionibacterium acnes9, bakterija za koju je poznato da uzrokuje akne i upale kože. Međutim, većina istraživanja o origanu i aknama provedena je lokalnom primjenom origanaeterično ulje origana.

Olakšava upalu.

Upala je pokretački čimbenik za različita stanja10, uključujući artritis, psorijazu, rak i dijabetes tipa 1. Antioksidansi koji se nalaze u ulju origana mogu se boriti protiv upale i potencijalno pomoći u ublažavanju povezanih bolesti.

Laboratorijske studije11su pokazali da je prethodna obrada stanica ekstraktom origana rezultirala zaštitnim učinkom protiv oksidativnog stresa - procesa koji je ovisan o kisiku i pokreće upalu.

Kod miševa, protuupalni učinci ekstrakta origanaspriječeno12životinje predisponirane za dijabetes tipa 1—autoimuni upalni poremećaj—od razvoja bolesti.

Sposobnost origana da ublaži upalu obećava u studijama liječenja raka. U drugomstudija na modelu miša13, origano je suzbio rast i pojavu tumora. I unutraljudske stanice raka dojke14, vrsta origana s najvećom antioksidativnom aktivnošću značajno je smanjila proliferaciju stanica raka.

Moglo bi poboljšati raspoloženje.

Pospješuje li ulje origana zdravlje mozga? Premajedna studija15, ekstrakt origana može podići raspoloženje i djelovati antidepresivno kod životinja.

Kod štakora, dva tjedna konzumiranja niskih doza karvakrolapovećan serotonin i dopamin16razine, što sugerira da bi mogao poboljšati osjećaj blagostanja. U zasebnoj studiji, ekstrakt origana hranjen štakorima povećao je ekspresijugeni povezani s kognitivnom funkcijomi pamćenje čak i kad su štakori bili pod kroničnim stresom. Ali opet, ovo su pretkliničke studije na životinjama, pa je potrebno više istraživanja na ljudima.

Komponente ulja origana.

Korisne komponente u ulju origana mijenjaju se ovisno o tome kako se ekstrakcija vrši i gdje je origano uzgojen, kažeMelissa Majumdar, dijetetičar i glasnogovornik Akademije za prehranu i dijetetiku.

Međutim, ovdje su neke od najčešćih komponenti koje ćete pronaći u origano ulju:

• Luteolin 7-O-glokozid, flavonoid i antioksidans saprotuupalna svojstva i moguće kardiovaskularne dobrobiti17, prema predkliničkim istraživanjima.
• Spoj koji se nalazi u bilju,ružmarinska kiselinaje biou pretkliničkoj literaturi utvrđeno je da djeluje antivirusno, antibakterijski i protuupalno1. Studije na ljudima otkrile su korisne učinke, ali potrebna su dodatna istraživanja.
• timol,spoj s antibakterijskim, antifungalnim i antibakterijskim djelovanjem, trenutno se razvijaistražena je njegova uloga u liječenju poremećaja dišnog, živčanog i kardiovaskularnog sustava18.
• karvakrolje obilan fenolni spoj u origanu s antioksidativnim i antimikrobnim djelovanjem. Djeluje pooštećujući staničnu stijenku štetnih bakterija8, uzrokujući istjecanje staničnih komponenti.

Kako uklopiti origano ulje u svoj dan.

Ulje origana najčešće ćete pronaći u kombinaciji s kapsulama ili tinkturomnoseće uljekaomaslinovo ulje. Iako ne postoji standardna doza, najčešća doza ulja origana je 30 do 60 mg dnevno, ovisno o proizvođaču. Slijedite upute na pakiranju kada koristite novi proizvod.

Nuspojave origano ulja.

List origana je "vjerojatno siguran" u količinama koje se obično pojavljuju u hrani, ali dodaci dodacima ulja origana vjerojatno nisu sigurni zatrudnice i dojilje, prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici.

Velike doze origana također mogu povećati rizik od krvarenja i stoga jesunesigurno za kirurške pacijente. Ako ste zakazani za operaciju, prekinite sve dodatke origano ulja najmanje dva tjedna prije.

Ulje origana također može komunicirati s lijekovima za dijabetes i razrjeđivačima krvi. Dakle, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što dodate ulje origana (i bilo koji dodatak) svojoj rutini.

Ulje origana također može izazvati sljedeće nuspojave kod nekih ljudi, kaže Majumdar. Najbolje je prestati iprobaj alternativuako se pojave nuspojave.

IME: Kelly

ZVATI: 18170633915

WECHAT: 18770633915