Ulje naranče

Narančino ulje dolazi iz ploda biljke naranče Citrus sinensis. Ponekad se naziva i "uljem slatke naranče", dobiva se iz vanjske kore ploda obične naranče, koja je stoljećima vrlo tražena zbog svojih učinaka na jačanje imuniteta.

Većina ljudi je došla u kontakt s malim količinama narančinog ulja kada su gulili ili ljuštili naranču. Ako niste upoznati s raznim upotrebama i dobrobitima eteričnih ulja, mogli biste se iznenaditi kada saznate u koliko se različitih uobičajenih proizvoda koriste.

Jeste li ikada koristili sapun, deterdžent ili sredstvo za čišćenje kuhinje koji su mirisali na naranče? To je zato što također možete pronaći tragove ulja naranče u kućanskim i kozmetičkim proizvodima kako biste poboljšali njihov miris i sposobnost čišćenja.

Za što se koristi eterično ulje naranče? Kratak odgovor je toliko mnogo stvari!

Dodaje se u mnoge kozmetičke proizvode, poput losiona, šampona, tretmana za akne i vodice za ispiranje usta, budući da ima antibakterijska svojstva i snažan, svjež miris.

Jeste li ikada primijetili neznatnu količinu ulja koja iscuri kada se naranču izreže ili joj se "oštri" kora da bi se vanjska kora koristila u receptima? Snažan okus i aroma koji dolaze iz ulja upravo su ono što je koncentrirano u eteričnom ulju naranče. Moćna formula aktivnih sastojaka naranče zaslužna je za njezino ljekovito djelovanje.

Kao potpuno prirodna metoda za poboljšanje imunološke funkcije i borbu protiv raznih bolesti, narančino ulje je popularan lijek u narodnoj medicini diljem Mediterana, Indije i Kine stotinama, ako ne i tisućama godina. Kroz povijest se ulje naranče koristilo za liječenje raširenih stanja, uključujući:

• loša probava
• kronični umor
• depresija
• infekcije usne šupljine i kože
• prehlade
• gripa
• nizak libido

Narančino ulje se također često koristi u zelenim pesticidima za kontrolu štetočina. Posebno je poznat po tome što prirodno ubija mrave, kao i po tome što uklanja njihove tragove mirisnih feromona i pomaže u sprječavanju ponovne infestacije.

U svom domu vjerojatno imate sprej za namještaj i sredstva za čišćenje kuhinje ili kupaonice koja također sadrže eterično ulje naranče. Ulje se također često koristi kao odobreni pojačivač okusa u pićima, kao što su voćni sokovi ili gazirana pića, iako postoje mnogo prirodniji načini za postizanje njegovih blagodati.

Prednosti narančinog ulja

Koje su prednosti eteričnog ulja naranče? Ima ih mnogo!

Pogledajmo neke od glavnih prednosti ovog impresivnog ljetnog eteričnog ulja citrusa.

1. Jačanje imuniteta

Limonen, koji je monociklički monoterpen koji je prisutan u ulju narančine kore, snažan je branitelj protiv oksidativnog stresa koji može negativno utjecati na naš imunološki sustav.

Narančino ulje može čak imati sposobnost borbe protiv raka, budući da su se monoterpeni pokazali vrlo učinkovitim kemopreventivnim sredstvima protiv rasta tumora kod štakora.

2. Prirodni antibakterijski

Eterična ulja dobivena od agruma nude potencijal za potpuno prirodne antimikrobne lijekove koji se koriste za poboljšanje sigurnosti hrane. U jednoj studiji iz 2009. godine, objavljenoj u International Journal of Food and Science Technology, utvrđeno je da narančino ulje sprječava razmnožavanje bakterije E. coli. E. coli, opasna vrsta bakterije prisutna u kontaminiranoj hrani poput nekog povrća i mesa, može izazvati ozbiljne reakcije kada se proguta, uključujući zatajenje bubrega i moguću smrt.

Druga studija iz 2008. objavljena u Journal of Food Science otkrila je da narančino ulje može spriječiti širenje bakterije salmonele budući da sadrži snažne antimikrobne spojeve, posebice terpene. Salmonela može izazvati gastrointestinalne reakcije, groznicu i ozbiljne nuspojave kada se hrana nesvjesno kontaminira i konzumira.

3. Sredstvo za čišćenje kuhinje i tjeranje mrava

Ulje naranče ima prirodan svjež, sladak miris citrusa koji će vašu kuhinju ispuniti čistim mirisom. U isto vrijeme, kada se razrijedi, izvrstan je način za čišćenje radnih površina, dasaka za rezanje ili uređaja bez potrebe za korištenjem izbjeljivača ili jakih kemikalija koje se nalaze u većini proizvoda.

Dodajte nekoliko kapi u bočicu s raspršivačem zajedno s drugim uljima za čišćenje poput ulja bergamota i vode kako biste napravili svoj vlastiti čistač s uljem naranče. Također možete koristiti narančino ulje za mrave, jer je ovo DIY sredstvo za čišćenje također odlično prirodno sredstvo protiv mrava.

4. Niži krvni tlak

Narančino ulje prirodni je lijek za visoki krvni tlak i sposobno je poboljšati protok krvi i boriti se protiv hipertenzije, jednog od najvećih čimbenika rizika za srčane bolesti.

Studija objavljena 2014. uspoređivala je učinke ljudskih subjekata koji udišu svježi zrak u usporedbi s eteričnim uljem naranče. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su udisali narančino ulje doživjeli značajno smanjenje i sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka. Osim toga, “osjećaj ugode” bio je značajno veći tijekom udisanja eteričnog ulja naranče nego tijekom udisanja svježeg zraka.

Također bi moglo biti korisno za poboljšanje niskog libida, smanjenje boli od glavobolje i smanjenje simptoma povezanih s PMS-om.

Upotrijebite narančino ulje s nosećim uljem kako biste napravili domaće ulje za masažu koje možete utrljati u područje trbuha kako biste poboljšali protok krvi.

5. Protuupalno

Snažni protuupalni učinci narančinog ulja istraženi su u pogledu njegovih učinaka u borbi protiv boli, infekcija i kronične opstruktivne plućne bolesti. Zapravo, među nekoliko popularnih protuupalnih ulja, uključujući ulja limuna, bora i eukaliptusa, ulje naranče pokazalo je najveće smanjenje upale.

To je dokazano u in vitro studiji iz 2009. objavljenoj u European Journal of Medical Research koja je istraživala antioksidativni potencijal raznih eteričnih ulja, uključujući ulje naranče.

Njegovo protuupalno djelovanje također ga čini dobrim eteričnim uljem za artritis.

6. Sredstvo za smanjenje boli

Ako patite od bolova u mišićima, kostima ili zglobovima, narančino ulje može pomoći isključiti upalne reakcije koje povećavaju oticanje tkiva, što ga čini prirodnim lijekom za bolove u kostima i zglobovima.

Nasumično kliničko ispitivanje objavljeno 2017. proučavalo je učinke aromaterapije uljem naranče na pacijente primljene na hitni odjel bolnice zbog prijeloma kostiju. Istraživači su stavili samo četiri kapi narančinog ulja na jastučić i pričvrstili ga na ovratnik svakog pacijenta nešto manje od osam inča od glave. Stari jastučić natopljen eteričnim uljem zamijenjen je novim svakih sat vremena, a pacijentova bol i vitalni znakovi provjeravani su svaki sat tijekom najmanje šest sati.

Sve u svemu, istraživači su zaključili: “Aromaterapija narančinim uljem može ublažiti bolove kod pacijenata sa slomljenim udovima, ali nema učinka na njihove vitalne znakove. Stoga se aromaterapija s narančinim uljem može koristiti kao komplementarni lijek kod ovih bolesnika.”

Ulje naranče također potiče pozitivnije raspoloženje, što je korisno za podizanje tolerancije na bol i pomaže vam da bolje spavate kada ste bolni ili vam je neugodno. Utrljajte narančino ulje pomiješano s baznim uljem na bolne mišiće ili natečena područja kako biste smanjili upalu.

7. Smiruje anksioznost i popravlja raspoloženje

Također je dokazano da ulje naranče podiže i umiruje. Aromaterapeuti i stručnjaci za prirodno zdravlje stoljećima koriste narančino ulje kao blago sredstvo za smirenje i prirodni antidepresiv.

Budući da ima anksiolitička svojstva i smanjuje simptome povezane s anksioznošću, samo pet minuta izlaganja difuznom ulju naranče može promijeniti raspoloženja i povećati motivaciju, opuštenost i jasnoću.

Studija iz 2014. objavljena u Journal of Complimentary Therapies of Medicine otkrila je da olfaktorna stimulacija pomoću ulja naranče i ruže izaziva fiziološko i psihološko opuštanje. Studija je istraživala učinke eteričnog ulja naranče i ruže na aktivnost prefrontalnog korteksa u mozgu 20 sudionica, što je otkrilo njihovu razinu stimulacije ili opuštenosti.

Nakon što je polovica žena bila izložena difuziji narančinog i ružinog ulja tijekom 90 sekundi, iskusile su značajno smanjenje koncentracije oksihemoglobina u desnom prefrontalnom korteksu mozga u usporedbi s kontrolnom skupinom, što je rezultiralo povećanjem "udobnog", opušteni” i “prirodni” osjećaji.

Druga studija također objavljena 2014. pokazuje kako je aromaterapija uljem C. aurantium "jednostavna, jeftina, neinvazivna i učinkovita intervencija za smanjenje tjeskobe tijekom poroda."

Raspršivanje narančinog ulja u vašem domu, dodavanje malo u sredstvo za tuširanje ili parfem ili izravno udisanje može vam podići raspoloženje i dovesti do opuštanja. Eterično ulje naranče ima izravan učinak na olfaktorni sustav mozga koji brzo izaziva emocionalne reakcije.

8. Bolji san

Je li eterično ulje naranče dobro za san? Definitivno može!

Budući da istraživanja pokazuju da narančino ulje podiže i umiruje, izvrstan je miris za poboljšanje raspoloženja ujutro ili za smirivanje živaca nakon dugog dana. Sustavni pregled eteričnih ulja objavljen 2015. uključio je slatku naranču na popis korisnih ulja za nesanicu.

Pokušajte raspršiti eterično ulje naranče prije spavanja za bolji noćni odmor.

9. Skin Saver

Narančino ulje možete koristiti i za kožu! Poznato je da citrusno voće (poput citrusnog bergamota) osigurava visoke razine vitamina C koji pomaže u zaštiti i liječenju kože, što naranče čini jednom od najboljih namirnica s vitaminom C.

Narančino ulje, kao i druga ulja citrusa, dolazi iz kore voća, a istraživanja pokazuju da narančina kora sadrži čak i više razine vitamina C od samog voća! To znači da je eterično ulje naranče također vrlo korisno u borbi protiv znakova starenja poput bora i tamnih mrlja jer njegov visok sadržaj vitamina C znači da može pomoći u promicanju proizvodnje kolagena.

Možete li koristiti narančino ulje na koži? Možete nanijeti vrlo malu količinu narančinog ulja na lice zajedno s nosećim uljem, ali prije toga svakako napravite test kože kako biste izbjegli bilo kakve negativne reakcije.

Pokušajte ga kombinirati s drugim uljima za liječenje kože, poput ulja tamjana i ulja čajevca.

10. Borba protiv akni

Pokazalo se da se ulje naranče učinkovito bori protiv bakterija koje uzrokuju prištiće. Budući da sada vidimo sojeve bakterija otpornih na antimikrobne lijekove koji uzrokuju akne, jako je važno pronaći zdravija, prirodna rješenja poput narančinog ulja koja će se koristiti kao kućni lijekovi za akne.

Imajte na umu da vrlo malo pomaže, stoga upotrijebite malu količinu u kombinaciji s kokosovim uljem na vatu koju možete nanijeti na zahvaćeno područje. Crvenilo, bol i oteklina od akni bi također trebali nestati, dok ćete izbjeći isušujuće kemijske sastojke koji se nalaze u većini komercijalnih tretmana za akne.

Pokušajte ga koristiti s drugim moćnim uljima poput ulja geranija ili ulja cimeta.

11. Prirodna vodica za ispiranje usta i zaštita desni

Budući da narančino ulje ima sposobnost borbe protiv rasta bakterija, može pomoći u zaštiti zuba i desni od infekcija. Također se koristi za ublažavanje upale grla za brzo olakšanje kada se grglja s vodom i soli.

Također možete isprobati povlačenje kokosovim uljem pomoću nekoliko kapi narančinog ulja pomiješanog s čistim kokosovim uljem. Ovaj dodatak citrusa čini okus i miris ulja još ugodnijim!

12. Potencijalni borac protiv raka

D-limonen, koji sadrži više od 90 posto ulja narančine kore, monoterpen je koji ima snažnu kemopreventivnu aktivnost, a pokazalo se da smanjuje rast tumora u mnogim studijama na životinjama. Istraživanja pokazuju da monoterpeni blokiraju rak dojke, kože, jetre, pluća, gušterače i želuca.

Sposobnost borbe protiv karcinogeneze vjerojatno je posljedica indukcije enzima faze II koji metaboliziraju karcinogen, što rezultira detoksikacijom karcinogena. Monoterpeni također pomažu inducirati apoptozu i proteine ​​koji reguliraju rast.

Prema studiji iz 2010. objavljenoj u Journal of Molecular Nutrition and Food Research, narančino ulje može učinkovito pomoći u zaustavljanju proliferacije stanica raka ljudskih pluća i debelog crijeva. To je zbog hidroksiliranih polimetoksiflavona narančinog ulja (skupina flavonoidnih spojeva koji se uglavnom nalaze u biljkama citrusa) koji su povezani s modulacijom ključnih signalnih proteina povezanih sa staničnom proliferacijom i apoptozom.

U drugoj studiji u Indijskom časopisu za eksperimentalnu biologiju, narančino ulje pokazalo je sposobnost suzbijanja rasta tumora jer pojačava funkcije detoksikacije jetre, živčane signale i pomlađivanje stanica. Štakori kojima je davano narančino ulje tijekom razdoblja od pet i pol mjeseci pokazali su kemopreventivne učinke narančinog ulja koji su praćeni pomoću težine njihovih jetara.

Primjena narančinog ulja rezultirala je smanjenom težinom jetre, povećanjem međustaničnih spojnih kompleksa i poboljšanom gustoćom stanica i polaritetom u usporedbi s kontrolnom skupinom.

Kako odabrati i koristiti

Kako biste izvukli najviše koristi od narančinog ulja, potražite ono koje je dobiveno metodom hladnog prešanja iz prave kore naranče. Time se čuvaju antioksidansi i aktivni sastojci osjetljivi na toplinu koji se lako mogu uništiti tijekom obrade i destilacije vodenom parom.

Budući da ekstrakt dolazi isključivo iz vanjskog sloja naranče, koji je izložen okolišu u kojem raste, također je važno potražiti organsko, hladno prešano ulje naranče kako biste izbjegli kemijsku toksičnost. Ova vrsta se dobiva snažnim cijeđenjem kore naranče koja je uzgojena bez upotrebe pesticida ili herbicida.

Ulje naranče doista je svestrano i dobro se slaže s gotovo svim drugim uljima, zbog čega se uključuje u sve vrste mješavina ulja, uključujući opuštajuće, stimulanse, čistače, pročišćivače i afrodizijake. Neka eterična ulja s kojima ga možete pokušati kombinirati uključuju:

• cimet
• piment
• anis
• bosiljak
• bergamot
• muškatna kadulja
• eukaliptus
• tamjan
• geranij
• đumbir
• sandalovina
• jasmin
• češanj

Evo nekoliko metoda za sigurnu upotrebu narančinog ulja kod kuće:

• Aromatično: Ulje možete raspršiti u svom domu pomoću difuzora ili izravno udisati ulje. Da biste napravili prirodni osvježivač prostora, stavite nekoliko kapi ulja zajedno s vodom u bočicu za prskanje.
• Lokalno: Prije nego što nanesete narančino ulje na kožu, potrebno ga je razrijediti uljem nosača, poput ulja kokosa ili jojobe, u omjeru 1:1. Nakon što ste sigurni da je vaša reakcija na narančino ulje sigurna, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u toplu kupku, losion ili sredstvo za pranje tijela.
• Interno: Gutanje narančinog ulja SAMO se preporučuje kada koristite vrlo kvalitetnu, organsku marku “terapeutskog stupnja”. Možete dodati kap u vodu ili seltzer, ili ga uzeti kao dodatak prehrani miješajući ga s medom ili u smoothie. To pomaže smanjiti nadutost i poboljšava probavu i detoksikaciju iznutra prema van. FDA ga priznaje sigurnim za konzumaciju, ali to je slučaj samo ako kupite čisto, nepatvoreno ulje. Dobivate ono što ste platili, stoga svakako potražite uglednu, provjerenu marku!

Pitate se gdje kupiti ulje naranče? Nije teško pronaći eterično ulje naranče na internetu ili u lokalnoj trgovini ljekovitim proizvodima.

Uvijek se pobrinite da kupite visokokvalitetno, 100 posto čisto, terapeutski kvalitetno narančino ulje kako biste ga mogli maksimalno iskoristiti i kako bi to bilo doista sigurno, jestivo narančino ulje. Narančino ulje možete koristiti za kuhanje ako je kvalitetno kao što sam upravo opisao.

Kako se radi narančino ulje? Kod kuće možete uliti bazno ulje poput maslinovog ulja s korom naranče, ali to uopće nije isto što i čisto eterično ulje naranče. Kako napraviti narančino ulje kakvo možete naći u trgovinama ili na internetu zahtijeva specijaliziranu opremu pa se zaista isplati kupiti visokokvalitetno, profesionalno izrađeno narančino ulje kako biste dobili najbolju, najčišću moguću verziju.

Evo nekoliko DIY recepata s ovim uljem citrusa koje možete isprobati:

• Domaće sredstvo za čišćenje kupaonice s uljem čajevca i slatkom narančom
• Domaći deterdžent za perilicu posuđa s uljima naranče i limuna
• DIY gel za tuširanje s eteričnim uljem naranče i shea maslacem
• DIY odstranjivač laka za nokte s uljima grejpa, naranče i limuna
• Domaći losion poslije brijanja s Bay Rumom

Rizici, nuspojave, interakcije

Budući da je vrlo snažno, ulje može izazvati reakcije na koži kada ga izravno koristite, stoga počnite s malom količinom i pazite da ne osjetite crvenilo, oteklinu ili koprivnjaču. Prije upotrebe na većim mrljama ili osjetljivim područjima kao što je lice, bilo bi dobro napraviti “test kože” na malom komadiću kože — na primjer, podlaktici.

Ako ste alergični na naranče ili druge agrume, ne biste trebali koristiti narančino ulje, koje može izazvati ozbiljne unutarnje i vanjske reakcije. Također budite oprezni kada ga koristite lokalno na svojoj djeci ili ako ste trudni, dojite, uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje.

Eterična ulja su moćna i stupaju u interakciju s drugim lijekovima, pa razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni kako će korištenje narančinog ulja utjecati na postojeće zdravstveno stanje, poput raka, bolesti srca, oštećenja jetre ili kožnih poremećaja.

Još jedna stvar koju treba imati na umu je da ulja citrusa mogu povećati učinke izloženosti UV svjetlu na kožu. Dobro je izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost ili UV zrake do 12 sati nakon nanošenja ulja na kožu kako ne biste doživjeli opekline.