Većina ljudi došla je u kontakt s malim količinama ulja naranče prilikom guljenja ili cijeđenja korice naranče. Ako niste upoznati s raznim načinima upotrebe i prednostima eteričnih ulja, možda ćete se iznenaditi kada saznate u koliko se različitih uobičajenih proizvoda koriste.
Jeste li ikada koristili sapun, deterdžent ili sredstvo za čišćenje kuhinje koje je mirisalo na naranče? To je zato što tragove ulja naranče možete pronaći i u kućanskim i kozmetičkim proizvodima kako biste poboljšali njihov miris i sposobnost čišćenja.
Za što se koristi eterično ulje naranče? Kratak odgovor je toliko toga!
Dodaje se mnogim kozmetičkim proizvodima, poput losiona, šampona, tretmana za akne i vodice za ispiranje usta, jer ima antibakterijska svojstva i jak, svjež miris.
Jeste li ikada primijetili malu količinu ulja koja se iscijedi kada se nareže naranča ili se "nariba" njezina kora kako bi se vanjska kora koristila u receptima? Snažan okus i aroma koji dolaze iz ulja upravo su ono što je koncentrirano u eteričnom ulju naranče. Moćna formula aktivnih sastojaka naranče odgovorna je za njezine ljekovite sposobnosti.
Kao potpuno prirodna metoda za poboljšanje imunološke funkcije i borbu protiv raznih bolesti, ulje naranče popularan je lijek u narodnoj medicini diljem Mediterana, Indije i Kine stotinama, ako ne i tisućama godina. Kroz povijest, ulje naranče koristilo se za liječenje raširenih stanja, uključujući:
- loša probava
- kronični umor
- depresija
- oralne i kožne infekcije
- prehlade
- gripa
- nizak libido
Ulje naranče često se koristi i u zelenim pesticidima za suzbijanje štetočina. Posebno je poznato po tome što prirodno ubija mrave, a također i po uklanjanju njihovih mirisnih feromonskih tragova te pomaže u sprječavanju ponovne zaraze.
U svom domu vjerojatno imate sprej za namještaj i sredstva za čišćenje kuhinje ili kupaonice koja također sadrže eterično ulje naranče. Ulje se također često koristi kao odobreni pojačivač okusa u pićima, poput voćnih sokova ili gaziranih pića, iako postoje mnogo prirodniji načini za postizanje njegovih blagodati.
Prednosti narančastog ulja
Koje su prednosti eteričnog ulja naranče? Ima ih mnogo!
Pogledajmo neke od glavnih prednosti ovog impresivnog ljetnog eteričnog ulja citrusa.
1. Pojačivač imuniteta
Limonen, monociklički monoterpen prisutan u ulju kore naranče, snažan je branitelj od oksidativnog stresa koji može negativno utjecati na naš imunološki sustav.
Ulje naranče možda čak ima i sposobnost borbe protiv raka, budući da se pokazalo da su monoterpeni vrlo učinkoviti kemopreventivni agensi protiv rasta tumora kod štakora.
2. Prirodni antibakterijski
Eterična ulja dobivena od citrusnog voća nude potencijal za potpuno prirodne antimikrobne tvari za upotrebu u poboljšanju sigurnosti hrane. U jednoj studiji iz 2009. godine objavljenoj u International Journal of Food and Science Technology utvrđeno je da ulje naranče sprječava širenje bakterije E. coli. E. coli, opasna vrsta bakterije prisutna u kontaminiranoj hrani poput nekog povrća i mesa, može uzrokovati ozbiljne reakcije kada se proguta, uključujući zatajenje bubrega i moguću smrt.
Druga studija iz 2008. godine objavljena u časopisu Journal of Food Science otkrila je da ulje naranče može inhibirati širenje bakterije salmonele jer sadrži snažne antimikrobne spojeve, posebno terpene. Salmonela može uzrokovati gastrointestinalne reakcije, vrućicu i ozbiljne nuspojave kada se hrana nesvjesno kontaminira i konzumira.
3. Sredstvo za čišćenje kuhinje i repelent protiv mrava
Ulje naranče ima prirodan svjež, sladak, citrusni miris koji će vašu kuhinju ispuniti čistim mirisom. Istovremeno, kada se razrijedi, odličan je način za čišćenje radnih ploča, dasaka za rezanje ili uređaja bez potrebe za korištenjem izbjeljivača ili agresivnih kemikalija koje se nalaze u većini proizvoda.
Dodajte nekoliko kapi u bočicu s raspršivačem zajedno s drugim uljima za čišćenje poput ulja bergamota i vode kako biste stvorili vlastito sredstvo za čišćenje od narančinog ulja. Ulje naranče možete koristiti i za mrave, jer je ovo DIY sredstvo za čišćenje također izvrsno prirodno sredstvo za odbijanje mrava.
4. Niži krvni tlak
Ulje naranče prirodni je lijek za visoki krvni tlak i sposobno je poboljšati protok krvi i boriti se protiv hipertenzije, nekih od najvećih čimbenika rizika za srčane bolesti.
Studija objavljena 2014. godine uspoređivala je učinke udisanja svježeg zraka kod ljudi u usporedbi s eteričnim uljem naranče. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su udisali ulje naranče doživjeli značajno smanjenje i sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka. Osim toga, „osjećaj ugode“ bio je znatno veći tijekom udisanja eteričnog ulja naranče nego tijekom udisanja svježeg zraka.
Također bi mogao biti koristan za poboljšanje niskog libida, smanjenje boli od glavobolja i ublažavanje simptoma povezanih s PMS-om.
Upotrijebite ulje naranče s baznim uljem kako biste napravili domaće ulje za masažu koje se može utrljati u područje trbuha kako bi se poboljšao protok krvi.
5. Protuupalno
Snažni protuupalni učinci ulja naranče istraženi su u vezi s njegovim učincima u borbi protiv boli, infekcije i kronične opstruktivne plućne bolesti. Zapravo, među nekoliko popularnih protuupalnih ulja, uključujući ulja limuna, bora i eukaliptusa, ulje naranče pokazalo je najveće smanjenje upale.
To je dokazano u in vitro studiji iz 2009. godine objavljenoj u European Journal of Medical Research koja je istraživala antioksidativni potencijal raznih eteričnih ulja, uključujući ulje naranče.
Njegovi protuupalni učinci čine ga i dobrim eteričnim uljem za artritis.
6. Sredstvo za ublažavanje boli
Ako patite od bolova u mišićima, kostima ili zglobovima, ulje naranče može pomoći u isključivanju upalnih reakcija koje povećavaju oticanje tkiva, što ga čini prirodnim lijekom za bolove u kostima i zglobovima.
Randomizirano, kliničko ispitivanje objavljeno 2017. godine proučavalo je učinke aromaterapije uljem naranče na pacijente primljene na hitnu službu bolnice zbog prijeloma kostiju. Istraživači su stavili samo četiri kapi ulja naranče na jastučić i pričvrstili ga na ovratnik svakog pacijenta nešto manje od 20 centimetara od glave. Stari jastučić s eteričnim uljem zamjenjivan je novim svaki sat, a bol i vitalni znakovi pacijenata provjeravani su svaki sat tijekom najmanje šest sati.
Sveukupno, istraživači su zaključili: „Aromaterapija uljem naranče može ublažiti bol kod pacijenata s prijelomima udova, ali nema utjecaja na njihove vitalne znakove. Stoga se aromaterapija uljem naranče može koristiti kao komplementarna medicina kod ovih pacijenata.“
Ulje naranče također potiče pozitivnije raspoloženje, što je korisno za povećanje tolerancije na bol i pomaže vam da bolje spavate kada ste bolni ili vam je neugodno. Utrljajte ulje naranče pomiješano s baznim uljem na bolne mišiće ili otečena područja kako biste smanjili upalu.
7. Sredstvo za smirenje anksioznosti i poboljšanje raspoloženja
Dokazano je da ulje naranče također ima opuštajuća i umirujuća svojstva. Aromaterapeuti i praktičari prirodnog zdravlja stoljećima koriste ulje naranče kao blagi trankvilizator i prirodni antidepresiv.
Budući da ima anksiolitička svojstva i smanjuje simptome povezane s anksioznošću, samo pet minuta izlaganja difuziranom ulju naranče može promijeniti raspoloženje i poboljšati motivaciju, opuštanje i jasnoću.
Studija iz 2014. godine objavljena u časopisu Journal of Complementary Therapies of Medicine otkrila je da olfaktorna stimulacija uljima naranče i ruže izaziva fiziološko i psihološko opuštanje. Studija je istraživala učinke eteričnog ulja naranče i ruže na aktivnost prefrontalnog korteksa u mozgu 20 sudionica, što je otkrilo njihovu razinu stimulacije ili opuštanja.
Nakon što je polovica žena bila izložena difuziji ulja naranče i ruže tijekom 90 sekundi, iskusile su značajno smanjenje koncentracije oksihemoglobina u desnom prefrontalnom korteksu mozga u usporedbi s kontrolnom skupinom, što je rezultiralo povećanjem osjećaja „ugode“, „opuštenosti“ i „prirodnosti“.
Druga studija, također objavljena 2014. godine, pokazuje kako je aromaterapija uljem C. aurantium „jednostavna, jeftina, neinvazivna i učinkovita intervencija za smanjenje anksioznosti tijekom poroda“.
Raspršivanje ulja naranče u vašem domu, dodavanje u gel za tuširanje ili parfem ili izravno udisanje može podići vaše raspoloženje i donijeti opuštanje. Eterično ulje naranče ima izravan učinak na olfaktorni sustav mozga koji brzo izaziva emocionalne reakcije.
8. Bolji san
Je li eterično ulje naranče dobro za spavanje? Definitivno može biti!
Budući da istraživanja pokazuju da ulje naranče istovremeno podiže raspoloženje i umiruje, odličan je miris za podizanje raspoloženja ujutro ili smirivanje živaca nakon dugog dana. Sustavni pregled eteričnih ulja objavljen 2015. godine uvrstio je slatku naranču na popis korisnih ulja za nesanicu.
Za bolji san isprobajte difuziranje eteričnog ulja naranče prije spavanja.
9. Čuvar kože
Ulje naranče možete koristiti i za kožu! Agrumi (poput bergamota) poznati su po tome što pružaju visoke razine vitamina C koji pomaže u zaštiti i zacjeljivanju kože, što naranče čini jednom od najboljih namirnica s vitaminom C.
Ulje naranče, kao i druga citrusna ulja, dobiva se iz kore ploda, a istraživanja pokazuju da kora naranče sadrži čak i veće razine vitamina C od samog ploda! To znači da je eterično ulje naranče također vrlo korisno u borbi protiv znakova starenja poput bora i tamnih mrlja jer njegov visok sadržaj vitamina C znači da može pomoći u poticanju proizvodnje kolagena.
Možete li koristiti ulje naranče na koži? Možete nanijeti vrlo malu količinu ulja naranče na lice zajedno s baznim uljem, ali prvo svakako napravite test na koži kako biste izbjegli negativne reakcije.
Pokušajte ga kombinirati s drugim uljima za njegu kože, poput ulja tamjana i ulja čajevca.
10. Borac protiv akni
Dokazano je da ulje naranče učinkovito bori protiv bakterija koje uzrokuju akne. Budući da sada vidimo sojeve bakterija otporne na antimikrobne lijekove koji uzrokuju akne, vrlo je važno pronaći zdravija, prirodna rješenja poput ulja naranče za korištenje kao kućni lijekovi za akne.
Imajte na umu da je vrlo mala količina dovoljna, stoga upotrijebite malu količinu pomiješanu s kokosovim uljem na vati koju možete nanijeti na zahvaćeno područje. Crvenilo, bol i oteklina od akni također bi se trebali poboljšati, a izbjeći ćete isušivanje kemikalija koje se nalaze u većini komercijalnih tretmana za akne.
Pokušajte ga koristiti s drugim snažnim uljima poput ulja geranija ili ulja cimeta.
11. Prirodna vodica za ispiranje usta i zaštita desni
Budući da ulje naranče ima sposobnost borbe protiv rasta bakterija, može pomoći u zaštiti zubi i desni od infekcija. Također se koristi za ublažavanje upale grla za brzo olakšanje kada se grglja vodom i solju.
Također možete isprobati pulling kokosovim uljem koristeći nekoliko kapi ulja naranče pomiješanog s čistim kokosovim uljem. Ovaj dodatak citrusa čini okus i miris pullinga ugodnijim!
12. Potencijalni borac protiv raka
D-limonen, koji čini preko 90 posto ulja kore naranče, monoterpen je koji ima snažno kemo-preventivno djelovanje, za koje je u mnogim studijama na životinjama dokazano da smanjuje rast tumora. Istraživanja pokazuju da monoterpeni blokiraju rak dojke, kože, jetre, pluća, gušterače i želuca.
Sposobnost borbe protiv karcinogeneze vjerojatno je posljedica indukcije enzima faze II koji metaboliziraju karcinogene, što rezultira detoksikacijom karcinogena. Monoterpeni također pomažu u indukciji apoptoze i proteina koji reguliraju rast.
Prema studiji iz 2010. godine objavljenoj u časopisu Journal of Molecular Nutrition and Food Research, ulje naranče može učinkovito pomoći u zaustavljanju proliferacije stanica raka pluća i debelog crijeva kod ljudi. To je zbog hidroksiliranih polimetoksiflavona u ulju naranče (skupina flavonoidnih spojeva koji se uglavnom nalaze u citrusnim biljkama) koji su povezani s modulacijom ključnih signalnih proteina povezanih s proliferacijom stanica i apoptozom.
U drugoj studiji objavljenoj u časopisu Indian Journal of Experimental Biology, ulje naranče pokazalo je sposobnost suzbijanja rasta tumora jer poboljšava detoksikacijske funkcije jetre, živčanu signalizaciju i pomlađivanje stanica. Štakori kojima je davano ulje naranče tijekom pet i pol mjeseci pokazali su kemo-preventivne učinke ulja naranče koji su praćeni pomoću težine njihovih jetri.
Primjena narančinog ulja rezultirala je smanjenjem težine jetre, povećanjem međustaničnih kompleksa s gap junctionsom te poboljšanom gustoćom i polaritetom stanica u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Kako odabrati i koristiti
Kako biste maksimalno iskoristili ulje naranče, potražite ono dobiveno hladnim prešanjem kore naranče. To čuva antioksidanse i aktivne sastojke osjetljive na toplinu koji se lako mogu uništiti tijekom obrade i destilacije parom.
Budući da ekstrakt dolazi isključivo iz vanjskog sloja naranče, koji je izložen okolišu u kojem raste, važno je tražiti i organsko, hladno prešano ulje naranče kako bi se izbjegla kemijska toksičnost. Ova vrsta se proizvodi snažnim cijeđenjem kore naranči koje su uzgojene bez upotrebe pesticida ili herbicida.
Ulje naranče je zaista svestrano i dobro se slaže s gotovo svim drugim uljima, zbog čega je uključeno u sve vrste mješavina ulja, uključujući relaksante, stimulanse, sredstva za čišćenje, pročišćivače i afrodizijake. Neka eterična ulja s kojima ga možete isprobati uključuju:
- cimet
- piment
- anis
- bosiljak
- bergamot
- kadulja
- eukaliptus
- tamjan
- geranija
- đumbir
- sandalovina
- jasmin
- češanj
Evo nekoliko metoda za sigurnu upotrebu ulja naranče kod kuće:
- Aromatično: Ulje možete raspršiti u svom domu pomoću difuzora ili ga izravno udisati. Za izradu prirodnog osvježivača prostora, stavite nekoliko kapi ulja zajedno s vodom u bočicu s raspršivačem.
- Lokalno: Prije nanošenja ulja naranče na kožu, treba ga razrijediti baznim uljem, poput kokosovog ili jojobinog ulja, u omjeru 1:1. Nakon što znate da je vaša reakcija na ulje naranče sigurna, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u toplu kupku, losion ili gel za tuširanje.
- Za unutarnju upotrebu: Konzumiranje ulja naranče preporučuje se SAMO kada koristite vrlo kvalitetno, organsko ulje "terapeutske kvalitete". Možete dodati kap u vodu ili mineralnu vodu ili ga uzimati kao dodatak prehrani miješajući ga s medom ili u smoothie. To pomaže u smanjenju nadutosti i poboljšava probavu i detoksikaciju iznutra. FDA ga prepoznaje kao sigurno za konzumaciju, ali to je slučaj samo ako kupujete čisto, nepatvoreno ulje. Dobivate ono što platite, stoga svakako potražite uglednu i provjerenu marku!
Pitate se gdje kupiti ulje naranče? Nije teško pronaći eterično ulje naranče online ili u lokalnoj trgovini zdrave hrane.
Uvijek pazite da kupite visokokvalitetno, 100 posto čisto ulje naranče terapeutske kvalitete kako biste iz njega izvukli maksimum, a ujedno i kako biste bili sigurni i jestivi. Ulje naranče možete koristiti za kuhanje ako je visoke kvalitete, kao što sam upravo opisao.
Kako se pravi ulje naranče? Kod kuće možete pomiješati bazno ulje poput maslinovog ulja s korama naranče, ali to uopće nije isto kao čisto eterično ulje naranče. Kako napraviti ulje naranče kakvo se nalazi u trgovinama ili online, potrebna je specijalizirana oprema, stoga se zaista isplati kupiti visokokvalitetno, profesionalno napravljeno ulje naranče kako biste dobili najbolju, najčišću moguću verziju.
Evo nekoliko DIY recepata s ovim citrusnim uljem koje možete isprobati:
- Domaće sredstvo za čišćenje kupaonice s uljem čajevca i slatkom narančom
- Domaći deterdžent za perilicu posuđa s uljima naranče i limuna
- DIY gel za tuširanje s eteričnim uljem naranče i shea maslacem
- Sredstvo za skidanje laka za nokte s uljima grejpa, naranče i limuna za samostalno korištenje
- Domaći losion poslije brijanja s rumom Bay
Rizici, nuspojave, interakcije
Budući da je vrlo snažno, ulje može izazvati reakcije na koži kada ga izravno koristite, stoga počnite s malom količinom i pazite da ne osjetite crvenilo, oteklinu ili osip. Dobra je ideja napraviti "test na malom dijelu kože" - na primjer, na podlaktici - prije upotrebe na većim dijelovima ili osjetljivim područjima poput lica.
Ako ste alergični na naranče ili drugo citrusno voće, ne biste trebali koristiti ulje naranče jer može uzrokovati ozbiljne reakcije, i interne i eksterne. Također budite oprezni prilikom lokalne upotrebe na djeci ili ako ste trudni, dojite, uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje.
Eterična ulja su snažna i međusobno djeluju s drugim lijekovima, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni kako će korištenje ulja naranče utjecati na postojeće zdravstveno stanje, poput raka, bolesti srca, oštećenja jetre ili kožnih poremećaja.
Još jedna stvar koju treba imati na umu je da citrusna ulja mogu povećati učinke izlaganja UV svjetlu na kožu. Dobra je ideja izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost ili UV zrake do 12 sati nakon nanošenja ulja na kožu kako ne biste doživjeli opekline.
Mobitel: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-pošta:zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Vrijeme objave: 16. siječnja 2025.