Maslinovo ulje

Maslinovo ulje

Možda mnogi ljudi nisu znali detaljno maslinovo ulje. Danas ću vas povesti da shvatite maslinovo ulje s četiri aspekta.

Uvođenje maslinovog ulja

Postoji široka lepeza zdravstvenih dobrobiti maslinovog ulja poput liječenja raka debelog crijeva i dojke, dijabetesa, srčanih problema, artritisa i visokog kolesterola. Također može uključivati ​​kontrolu mršavljenja, poboljšanje metabolizma, laku probavu i prevenciju starenja. Osnovni je sastojak mnogih kulinarskih pripravaka, a služi i u razne medicinske svrhe.

MaslinaUlje Učinaks & Prednosti

1. Može smanjiti kolesterol

Ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje je bogato s gotovo 40 antioksidativnih kemikalija, može pomoći u smanjenju oksidacijskih učinaka LDL kolesterola. Također pomaže povećati razinu HDL kolesterola.

1. Može pomoći u mršavljenju

Medicinski stručnjaci sugeriraju da je vrlo teško dobiti na težini od mononezasićenih masti prisutnih u maslinovom ulju. Istraživanje mediteranskog ulja pokazalo je pozitivne rezultate u pogledu njegove upotrebe za mršavljenje jer sadrži zdrave masnoće i izvrsna je alternativa maslacu i drugim uljima krcatim kalorijama. Maslinovo ulje može povećati razgradnju hrane nakon obroka i može pomoći u smanjenju unosa hrane tako da se osjećate sitiji s manjim porcijama. U kombinaciji s drugim povrćem ili mahunarkama u jelima, maslinovo ulje može imati pozitivne učinke na probavni sustav što može izravno utjecati na regulaciju tjelesne težine.

1. Može spriječiti upalu

Maslinovo ulje je bogato polifenolima koji imaju potencijalno protuupalna i antimikrobna svojstva. Kao rezultat toga, njegova uporaba pomaže u inhibiciji rasta patogenih bakterija i ublažavanju upale.

1. Može poboljšati probavu

Poznato je da maslinovo ulje pomaže u procesu probave. Može se koristiti kao ljekovito ulje za čišćenje probavnog trakta i poboljšanje pražnjenja crijeva.

1. Može odgoditi starenje

Bogato antioksidansima, maslinovo ulje može usporiti prirodni proces starenja ljudskog tijela. Mononezasićene masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu stanicama da održe svoj integritet. Koristi se u kozmetičkim proizvodima i prirodnoj biljnoj terapiji, može učiniti čuda za kožu dajući joj prirodan sjaj.

1. Može spriječiti žučne kamence

Korištenje maslinovog ulja također je učinkovito u prevenciji žučnih kamenaca jer ima laksativni učinak. Često ga koriste ljudi koji prakticiraju čišćenje žučnog mjehura.

1. Može ojačati stanične stijenke

Maslinovo ulje može sadržavati polifenole koji pomažu u izgradnji čvršćih staničnih stijenki. Također može povećati elastičnost stijenki arterija, štiteći vas od raznih srčanih oboljenja.

1. Može imati antikancerogeni potencijal

Za maslinovo ulje se kaže da štiti ljudsko tijelo od kancerogenog razvoja, posebno raka crijeva, zajedno s rakom dojke i kože. Medicinsko istraživanje provedeno na Sveučilištu Oxford pokazalo je pozitivne znakove da sadržaj kiseline u ovom ulju može spriječiti nastanak raka rektuma i crijeva.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OživjetiUpotreba ulja

lZa kuhanje hrane.

Možda je najlakši način da uživate u maslinovom ulju ako ga koristite za kuhanje hrane. Ako pirjate povrće, predlažemo da koristite nešto manje od 1 žlice. Međutim, ako kuhate nešto poput mljevenog mesa, možda ćete morati povremeno dodavati više ulja tijekom procesa kuhanja, napominje ona. To je zato što se takvim sastojcima općenito treba dulje kuhati, pa ćete možda trebati dopuniti ulje dok se kuhaju. Slično, kada pečete na čistom maslinovom ulju, upotrijebite tek toliko da premažete hranu.

lUlijte ga biljkama.

Budući da je ekstra djevičansko maslinovo ulje najbolje za DIY preljev ili marinadu, ono je savršen kandidat za ulje s biljem. Isprobajte recept s maslinovim uljem ružmarina, koji se može prilagoditi drugim biljkama poput majčine dušice ili origana.

lU vinaigrettes.

Za brz i jednostavan vinaigrette, pomiješajte 1 žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, 1 žlicu limunovog soka i 1 žličicu vinaigrette od senfa.

lU zobenim pahuljicama.

Pretvorite svoju zob u slano jelo tako što ćete šećerne preljeve zamijeniti maslinovim uljem, bademima i kriškama naranče.

OKO

Maslinovo ulje je esencijalno voćno ulje koje dobivamo iz plodova maslina koje se nalaze uglavnom u mediteranskim regijama. Čovječanstvo ga koristi stoljećima. Koristi se za kuhanje, izradu kozmetičkih proizvoda i sapuna, u medicinske svrhe i kao farmaceutski dodaci. Također se može koristiti kao gorivo i za paljenje lampi.

Mjere predostrožnosti: Neki ga ljudi koriste kao bazno ulje s eteričnim uljima, pa ako to učinite, pokušajte ga ne nanositi na isto mjesto uzastopnih dana. Nemojte ga koristiti na dječjoj ili dojenačkoj koži.