Ulje noćurka je dodatak prehrani koji se koristi stotinama godina. Ulje se dobiva iz sjemenki noćurka (Oenothera biennis).
Noćurak je biljka porijeklom iz Sjeverne i Južne Amerike koja sada raste i u Europi i dijelovima Azije. Biljka cvjeta od lipnja do rujna, stvarajući velike, žute cvjetove koji se otvaraju samo navečer.1
Ulje koje se dobiva iz sjemenki noćurka sadrži omega-6 masne kiseline. Ulje noćurka koristi se iz raznih razloga, uključujući liječenje ekcema i menopauze. Ulje noćurka naziva se i kraljevskim lijekom za sve i EPO.
Prednosti ulja noćurka
Ulje noćurka bogato je spojevima koji potiču zdravlje, poput polifenola i omega-6 masnih kiselina gama-linolenske kiseline (9%) i linolne kiseline (70%).
Ove dvije kiseline pomažu mnogim tjelesnim tkivima da pravilno funkcioniraju. Također imaju protuupalna svojstva, zbog čega dodaci ulja noćurka mogu biti korisni u poboljšanju simptoma povezanih s upalnim stanjima poput ekcema.
Može ublažiti simptome ekcema
Uzimanje dodataka prehrani s uljem noćurka može pomoći u ublažavanju određenih simptoma upalnih stanja kože poput atopijskog dermatitisa,vrsta ekcema.
Jedna studija provedena u Koreji na 50 osoba s blagim atopijskim dermatitisom otkrila je da su osobe koje su uzimale kapsule ulja noćurka tijekom četiri mjeseca imale značajno poboljšanje u težini simptoma ekcema. Svaka kapsula sadržavala je 450 mg ulja, pri čemu su djeca od 2 do 12 godina uzimala četiri dnevno, a svi ostali osam dnevno. Sudionici su također imali blago poboljšanje hidratacije kože.
Smatra se da masne kiseline koje se nalaze u ulju noćurka pomažu u obnavljanju određenih protuupalnih tvari, uključujući prostaglandin E1, koji je obično nizak kod osoba s ekcemom.4
Međutim, nisu sve studije pokazale da ulje noćurka pomaže kod simptoma ekcema. Potrebna su daljnja istraživanja, s većim uzorcima, kako bi se utvrdilo je li ulje noćurka vrijedan prirodni tretman za osobe s ekcemom.
Može pomoći u smanjenju nuspojava tretinoina
Tretinoin je lijek koji se često koristi za liječenje teških oblikaakneProdaje se pod nekoliko robnih marki, uključujući Altreno i Atralin. Iako tretinoin može biti učinkovit u smanjenju simptoma akni, može dovesti do nuspojava poput suhe kože.6
Studija iz 2022. godine koja je obuhvatila 50 osoba s aknama otkrila je da se hidratacija kože značajno povećala kod sudionika koji su devet mjeseci primali kombinaciju oralnog izotretinoina i 2040 mg ulja noćurka. To je pomoglo u smanjenju simptoma poput suhoće, ispucalih usana i ljuštenja kože.7
Sudionici koji su liječeni izotretinoinom iskusili su značajno smanjenje hidratacije kože.7
Masne kiseline poput gama-linolenske kiseline i linolne kiseline koje se nalaze u ulju noćurka mogu pomoći u suzbijanju učinaka izotretinoina na isušivanje kože jer djeluju na sprječavanje prekomjernog gubitka vode iz kože i održavanje hidratacije kože.
Može poboljšati simptome PMS-a
Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptoma koje ljudi mogu osjetiti tjedan ili dva prije menstruacije. Simptomi mogu uključivati anksioznost, depresiju, akne, umor i glavobolju.11
Dokazano je da ulje noćurka smanjuje simptome PMS-a. U jednoj studiji, 80 žena s PMS-om primalo je 1,5 g ulja noćurka ili placebo tijekom tri mjeseca. Nakon tri mjeseca, one koje su uzimale ulje prijavile su značajno manje teške simptome od onih koje su uzimale placebo.11
Vjeruje se da bi linolna kiselina u ulju noćurka mogla biti uzrok ovog učinka, a poznato je da linolna kiselina ublažava simptome PMS-a.
Vrijeme objave: 10. kolovoza 2024.