Zdravstvene prednosti ulja noćurka

Ulje noćurka dodatak je prehrani koji se koristi stotinama godina. Ulje se dobiva iz sjemenki noćurka (Oenothera biennis).

Noćurak je biljka porijeklom iz Sjeverne i Južne Amerike, a sada raste i u Europi i dijelovima Azije. Biljka cvate od lipnja do rujna stvarajući velike žute cvjetove koji se otvaraju tek navečer.1

Ulje koje dolazi iz sjemenki noćurka sadrži omega-6 masne kiseline. Ulje noćurka koristi se iz raznih razloga, uključujući i liječenje ekcema i menopauze. Ulje noćurka naziva se i kraljevskim lijekom za sve i EPO.

Dobrobiti ulja noćurka

Ulje noćurka bogato je spojevima koji potiču zdravlje kao što su polifenoli i omega-6 masne kiseline gama-linoleinska kiselina (9%) i linolna kiselina (70%).3

Ove dvije kiseline pomažu mnogim tjelesnim tkivima da pravilno funkcioniraju. Također imaju protuupalna svojstva, zbog čega dodaci ulju noćurka mogu biti od pomoći u poboljšanju simptoma povezanih s upalnim stanjima poput ekcema.3

Može ublažiti simptome ekcema

Uzimanje dodataka prehrani s uljem noćurka može pomoći u ublažavanju određenih simptoma upalnih stanja kože poput atopijskog dermatitisa,vrsta ekcema.

Jedna studija u Koreji na 50 osoba s blagim atopijskim dermatitisom otkrila je da su osobe koje su uzimale kapsule ulja noćurka četiri mjeseca imale značajna poboljšanja u težini simptoma ekcema. Svaka kapsula sadržavala je 450 mg ulja, pri čemu su djeca od 2 do 12 godina uzimala četiri dnevno, a svi ostali osam dnevno. Sudionici su također imali blaga poboljšanja u hidrataciji kože.4

Smatra se da masne kiseline koje se nalaze u ulju noćurka pomažu obnoviti određene protuupalne tvari, uključujući prostaglandin E1, koji je obično nizak kod ljudi s ekcemom.4

Međutim, nisu sve studije pokazale da ulje noćurka pomaže kod simptoma ekcema. Potrebno je više istraživanja, s većim veličinama uzorka, kako bi se utvrdilo je li ulje noćurka vrijedan prirodni tretman za osobe s ekcemom.

Može pomoći u smanjenju nuspojava tretinoina

Tretinoin je lijek koji se često koristi za liječenje teških oblikaakne. Prodaje se pod nekoliko marki, uključujući Altreno i Atralin. Iako tretinoin može biti učinkovit za smanjenje simptoma akni, može dovesti do nuspojava poput suhe kože.6

Studija iz 2022. koja je uključila 50 osoba s aknama otkrila je da se hidratacija njihove kože značajno povećala kada su sudionici devet mjeseci bili liječeni kombinacijom oralnog izotretinoina i 2040 mg ulja noćurka. To je pomoglo smanjiti simptome kao što su suhoća, ispucale usne i ljuštenje kože.7

Sudionici koji su bili liječeni izotretinoinom doživjeli su samo značajno smanjenje hidratacije kože.7

Masne kiseline poput gama-linoleinske kiseline i linoleinske kiseline koje se nalaze u ulju noćurka mogu pomoći u suzbijanju učinaka isušivanja kože izotretinoina jer djeluju na sprječavanje prekomjernog gubitka vode iz kože i održavaju hidrataciju kože.

Može poboljšati simptome PMS-a

Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptoma koje ljudi mogu dobiti u tjedan ili dva prije menstruacije. Simptomi mogu uključivati ​​tjeskobu, depresiju, akne, umor i glavobolju.11

Dokazano je da ulje noćurka smanjuje simptome PMS-a. Za jednu studiju, 80 žena s PMS-om primalo je 1,5 g ulja noćurka ili placebo tijekom tri mjeseca. Nakon tri mjeseca, oni koji su uzimali ulje prijavili su znatno manje teške simptome od onih koji su uzimali placebo.11

Vjeruje se da bi linolna kiselina u ulju noćurka mogla biti iza ovog učinka, poznato je da linolna kiselina ublažava simptome PMS-a.