laneno ulje

laneno ulje

Možda mnogi ljudi nisu znaliLaneno sjemeulje u detalje. Danas ću vas odvesti da shvatiteLaneno sjemeulje s četiri aspekta.

Uvođenje lanenog ulja

Laneno ulje dobiva se iz sjemenki biljke lan (Linum usitatissimum). Laneno sjeme je zapravo jedna od najstarijih kultura, jer se uzgaja od početka civilizacije. Sjemenke lana i laneno ulje postaju važni funkcionalni sastojci hrane. Laneno sjeme je najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina. Laneno ulje ima nizak udio zasićenih masnih kiselina, umjeren udio mononezasićenih masnih kiselina i bogato polinezasićenim masnim kiselinama. Istraživanja sugeriraju da laneno ulje ima potencijalne zdravstvene prednosti u vezi s kardiovaskularnim bolestima, rakom, problemima s prostatom, upalama, probavnim problemima i osteoporozom.

Laneno sjemeUlje Učinaks & Prednosti

1. Pomaže u mršavljenju

Budući da laneno ulje podmazuje debelo crijevo i djeluje kao prirodni laksativ, izvrsno je u pokretanju probavnog sustava. Pomažući vašem tijelu da se brže riješi hrane i otpada, pomaže vašem tijelu u detoksikaciji i oslobađanju od viška kilograma.

2. Ublažava zatvor i proljev

Zatvor je sporije od normalnog kretanja otpada hrane kroz probavni trakt. Općenito ga prate različiti simptomi, poput nadutosti, plinova, bolova u leđima ili umora. Jedna od glavnih narodnih ili tradicionalnih upotreba lanenog ulja je ublažavanje zatvora. Djelujući kao lubrikant za debelo crijevo, laneno ulje nudi jednostavno i prirodno olakšanje zatvora.

1. Uklanja celulit

Kako starimo, proizvodnja kolagena se smanjuje, ali konzumacija lanenog ulja pomaže povećati proizvodnju kolagena. Dodavanjem lanenog ulja svojoj prehrani zapravo možete pomoći u borbi protiv pojave celulita.

1. Smanjuje ekcem

Ekcem je čest kožni poremećaj koji uzrokuje suhu, crvenu kožu koja svrbi i koja može imati mjehuriće ili pucati. Osim izbjegavanja nezdravih proizvoda za njegu kože, ekcem možete uvelike poboljšati svojom prehranom. Esencijalne masne kiseline pomažu u poboljšanju elastičnosti i teksture kože, čineći laneno ulje jednim od najboljih izbora za poboljšano zdravlje kože općenito i neugodne kožne probleme poput ekcema.

1. Jača zdravlje srca

Postoje dokazi da konzumacija hrane bogate alfa-linolenskom kiselinom poput ulja sjemenki lana može pomoći u prevenciji i liječenju bolesti srca. Jedna studija pokazuje da ljudi koji jedu hranu bogatu ALA-om imaju manju vjerojatnost da će imati smrtonosni srčani udar, što znači da laneno ulje može smanjiti faktore rizika za ovog uobičajenog ubojicu.

1. Liječi Sjogrenov sindrom

Sjogrenov sindrom je poremećaj imunološkog sustava koji se prepoznaje po dva najčešća simptoma — suhim očima i suhim ustima. Brojna dosadašnja istraživanja sugeriraju brojne potencijalne povezanosti između prehrane i zdravlja suznog filma. Jedna takva studija procijenila je može li oralno ulje lanenog sjemena pomoći pacijentima sa Sjogrenovim sindromom.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fmljeveno sjeme Upotreba ulja

Jedna od najprikladnijih prednosti lanenog ulja je njegova svestranost. Može se koristiti umjesto drugih ulja za preljeve za salate i umake. Također je ukusan i često se koristi u smoothiejima i proteinskim shakeovima.

Poput brašna od lanenog sjemena, hranjiv je dodatak jogurtu ili zobenoj kaši. Miješanje lanenog ulja s jogurtom ili svježim sirom pomaže u emulgiranju ulja, poboljšavajući njegovu probavu i metabolizam u tijelu.

Laneno ulje može se koristiti umjesto maslaca na riži, krumpiru ili tostu kako biste dobili sve nevjerojatne dobrobiti lanenog ulja i izbjegli ugljikohidrate u tim škrobovima i žitaricama.

Laneno ulje samo po sebi nema jak okus pa ga je vrlo lako jesti i dodavati u razne recepte. Na primjer, pokušajte dodati žlicu u bilo koji od ovih 40 recepata za zdrave smoothieje.

OKO

Laneno ulje, poznato i kao laneno ulje, koncentrirano je biljno ulje dobiveno iz lana i ljudima je poznato već iznenađujuće dugo. Iako se vjeruje da potječe iz mediteranske regije, najveći proizvođači su Kanada, Rusija, Francuska i Argentina. To je vrlo svestrana biljka i raste u različitim klimatskim uvjetima, a ima mnogo namjena. Tisućama godina se koristio ne samo kao ključni sastojak lana, već i kao vrlo koristan i lako dostupan izvor hrane. Laneno ulje, bogato omega 3 masnim kiselinama, jedna je od najčešćih alternativa tradicionalnom biljnom ulju. To je dijelom zato što ima najimpresivniji popis zdravstvenih dobrobiti koje mu se pripisuju.

Mjere predostrožnosti: Ako se liječite bilo kojim od sljedećih lijekova, ne biste trebali koristiti laneno ulje ili druge dodatke omega-3 masnih kiselina bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com