Laneno ulje
Možda mnogi ljudi ne znajuLaneno sjemeulje detaljno. Danas ću vas povesti do razumijevanjaLaneno sjemeulje iz četiri aspekta.
Uvođenje lanenog ulja
Laneno ulje dobiva se iz sjemenki biljke lana (Linum usitatissimum). Laneno sjeme je zapravo jedna od najstarijih kultura, jer se uzgaja od početka civilizacije. Laneno sjeme i laneno ulje pojavljuju se kao važni funkcionalni sastojci hrane. Laneno sjeme je najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina. Laneno ulje ima malo zasićenih masnih kiselina, umjereno mononezasićenih masnih kiselina i bogato polinezasićenim masnim kiselinama. Istraživanja pokazuju da laneno ulje ima potencijalne zdravstvene prednosti povezane s kardiovaskularnim bolestima, rakom, problemima s prostatom, upalom, probavnim problemima i osteoporozom.
Laneno sjemeUlje Učinaki pogodnosti
1. Pomaže u mršavljenju
Budući da laneno ulje podmazuje debelo crijevo i djeluje kao prirodni laksativ, izvrsno je za održavanje probavnog sustava. Pomažući tijelu da se brže riješi hrane i otpada, pomaže mu u detoksiciranju i gubitku viška kilograma.
2. Ublažava zatvor i proljev
Zatvor je sporiji od normalnog kretanja otpada od hrane kroz probavni trakt. Općenito je popraćen raznim simptomima, poput nadutosti, plinova, bolova u leđima ili umora. Jedna od glavnih narodnih ili tradicionalnih upotreba lanenog ulja je ublažavanje zatvora. Djelujući kao lubrikant za debelo crijevo, laneno ulje nudi jednostavno i prirodno olakšanje zatvora.
- Uklanja celulit
Kako starimo, proizvodnja kolagena se smanjuje, ali konzumacija lanenog ulja pomaže u povećanju proizvodnje kolagena. Dodavanjem lanenog ulja u prehranu zapravo možete pomoći u borbi protiv pojave celulita.
- Smanjuje ekcem
Ekcem je čest kožni poremećaj koji uzrokuje suhu, crvenu, svrbežnu kožu koja može izazvati mjehuriće ili ispucati. Osim što izbjegavate nezdrave proizvode za njegu kože, ekcem možete uvelike poboljšati i prehranom. Esencijalne masne kiseline pomažu u poboljšanju elastičnosti i teksture kože, što laneno ulje čini jednim od najboljih izbora za poboljšanje zdravlja kože općenito i za dosadne probleme s kožom poput ekcema.
- Poboljšava zdravlje srca
Postoje dokazi da konzumiranje hrane bogate alfa-linolenskom kiselinom, poput ulja lanenog sjemena, može pomoći u sprječavanju i liječenju srčanih bolesti. Jedna studija sugerira da ljudi koji jedu prehranu bogatu ALA imaju manju vjerojatnost da će imati smrtonosni srčani udar, što znači da ulje lanenog sjemena može smanjiti faktore rizika za ovu uobičajenu bolest.
- Liječi Sjögrenov sindrom
Sjögrenov sindrom je poremećaj imunološkog sustava koji se prepoznaje po dva najčešća simptoma - suhim očima i suhim ustima. Brojne studije do danas sugeriraju brojne potencijalne veze između prehrane i zdravlja suznog filma. Jedna takva studija procijenila je može li oralno ulje lanenog sjemena pomoći pacijentima sa Sjögrenovim sindromom.
Ji'Tvrtka ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd.
Flaks Upotreba ulja
Jedna od najpraktičnijih prednosti lanenog ulja je njegova svestranost. Može se koristiti umjesto drugih ulja za preljeve za salate i umake. Također je ukusno i često se koristi u smoothiejima i proteinskim shakeovima.
Poput lanenog brašna, hranjiv je dodatak jogurtu ili zobenim pahuljicama. Miješanje lanenog ulja s jogurtom ili svježim sirom pomaže emulgirati ulje, poboljšavajući njegovu probavu i metabolizam u tijelu.
Laneno ulje može se koristiti umjesto maslaca na riži, krumpiru ili tostu kako biste iskoristili sve njegove prednosti i izbjegli ugljikohidrate u škrobu i žitaricama.
Laneno ulje samo po sebi nema jako jak okus, što olakšava konzumiranje lanenog ulja i dodavanje u razne recepte. Na primjer, pokušajte dodati žlicu u bilo koji od ovih 40 recepata za zdrave smoothieje.
OKO
Laneno ulje, poznato i kao laneno ulje, koncentrirano je biljno ulje dobiveno iz lana i ljudima je poznato iznenađujuće dugo. Iako se vjeruje da potječe iz mediteranske regije, Kanada, Rusija, Francuska i Argentina su njegovi najveći proizvođači. Vrlo je svestrana biljka i raste u različitim klimama, a ima mnogo namjena. Tisućama godina koristilo se ne samo kao ključni sastojak lana, već i kao vrlo koristan i lako dostupan izvor hrane. Laneno ulje, bogato omega-3 masnim kiselinama, jedna je od najčešćih alternativa tradicionalnom biljnom ulju. To je dijelom i zato što ima najimpresivniji popis zdravstvenih prednosti koje mu se pripisuju.
Mjere predostrožnosti: Ako se liječite bilo kojim od sljedećih lijekova, ne biste trebali koristiti laneno ulje ili druge dodatke prehrani s omega-3 masnim kiselinama bez prethodnog savjetovanja s liječnikom:
Ji'Tvrtka ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd.
Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com
Vrijeme objave: 18. kolovoza 2023.