Što je laneno ulje?
Jedno je sigurno - prednosti lanenog ulja uključuju to što je jedan od najbogatijih i najboljih prirodnih izvora biljnih, vitalnih omega-3 masnih kiselina. I to nije sve. Prednosti lanenog ulja protežu se dalje od visokog sadržaja omega-3, zbog čega bi ga trebalo dodati u integrativni zdravstveni protokol.
7 najboljih prednosti lanenog ulja
Za što je točno dobro laneno ulje? Prednosti lanenog ulja su brojne, ali evo nekih od najimpresivnijih kada su u pitanju prednosti lanenog ulja.
1. Pomaže u mršavljenju
Budući da laneno ulje podmazuje debelo crijevo i djeluje kao prirodni laksativ, izvrsno je za održavanje probavnog sustava. Pomažući tijelu da se brže riješi hrane i otpada, pomaže mu u detoksiciranju i gubitku viška kilograma.
2. Ublažava zatvor i proljev
Zatvor je sporiji od normalnog kretanja otpada od hrane kroz probavni trakt. Općenito je popraćen raznim simptomima, poput nadutosti, plinova, bolova u leđima ili umora. Jedna od glavnih narodnih ili tradicionalnih upotreba lanenog ulja je ublažavanje zatvora. Djelujući kao lubrikant za debelo crijevo, laneno ulje nudi jednostavno i prirodno olakšanje zatvora.
3. Uklanja celulit
Tražite prirodan način za borbu protiv celulita? Kako starimo, proizvodnja kolagena se smanjuje, ali konzumacija lanenog ulja pomaže u povećanju proizvodnje kolagena.
Strukturne promjene u tkivima kože, uključujući oslabljeni kolagen, čine celulit vidljivijim jer koža postaje tanja i manje sposobna prikriti nepravilnosti koje stvara površinsko masno i vezivno tkivo odmah ispod površine. Dodavanjem lanenog ulja u prehranu zapravo možete pomoći u borbi protiv pojave celulita.
4. Smanjuje ekcem
Ekcem je čest kožni poremećaj koji uzrokuje suhu, crvenu, svrbežnu kožu koja može uzrokovati mjehuriće ili ispucanje. Općenito ga uzrokuje alergijska reakcija na hranu, kemikalije ili druge tvari, poput parfema ili sapuna.
Osim što izbjegavate nezdrave proizvode za njegu kože, ekcem možete uvelike poboljšati i prehranom. Esencijalne masne kiseline pomažu u poboljšanju elastičnosti i teksture kože, što laneno ulje čini jednim od najboljih izbora za poboljšanje zdravlja kože općenito i kod dosadnih problema s kožom poput ekcema.
5. Poboljšava zdravlje srca
Postoje dokazi da konzumiranje hrane bogate alfa-linolenskom kiselinom, poput ulja lanenog sjemena, može pomoći u sprječavanju i liječenju srčanih bolesti. Jedna studija sugerira da ljudi koji jedu prehranu bogatu ALA imaju manju vjerojatnost da će imati smrtonosni srčani udar, što znači da ulje lanenog sjemena može smanjiti faktore rizika za ovu uobičajenu bolest.
6. Liječi Sjögrenov sindrom
Sjögrenov sindrom je poremećaj imunološkog sustava koji se identificira s dva najčešća simptoma - suhim očima i suhim ustima. Brojne studije do danas sugeriraju brojne potencijalne veze između prehrane i zdravlja suznog filma.
Laneno ulje u odnosu na ulje konoplje
Poput lanenog ulja, ulje konoplje bogat je i uravnotežen izvor omega-6 i omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Ulje konoplje, koje se proizvodi prešanjem sjemenki konoplje, posebno je izvrstan izvor gama-linolenske kiseline (GLA), omega-6 masne kiseline koja se uzima kao dodatak prehrani za borbu protiv upale. Također je dokazano da GLA pomaže prirodno uravnotežiti hormone, smanjiti bol živaca uzrokovanu dijabetičkom neuropatijom i poboljšati simptome reumatoidnog artritisa.
Iako ulje konoplje potječe iz istog roda i vrste kao i ulje kanabisa, sadrži samo tragove THC-a (tetrahidrokanabinola), što kanabisu daje njegove psihoaktivne učinke.
Vrijeme objave: 11. kolovoza 2023.