laneno ulje

Što je laneno ulje?

Jedno je sigurno — dobrobiti lanenog ulja uključuju ono što je jedan od najbogatijih i najboljih prirodnih izvora biljnih, vitalnih omega-3 masnih kiselina. I to nije sve. Dobrobiti lanenog ulja nadilaze njegov visok sadržaj omega-3, zbog čega bi ga trebalo dodati integrativnom zdravstvenom protokolu.

Top 7 prednosti lanenog ulja

Za što je konkretno dobro laneno ulje? Dobrobiti lanenog ulja su opsežne, ali evo nekih od najimpresivnijih kada je riječ o dobrobitima lanenog ulja.

1. Pomaže u mršavljenju

Budući da laneno ulje podmazuje debelo crijevo i djeluje kao prirodni laksativ, izvrsno je u pokretanju probavnog sustava. Pomažući vašem tijelu da se brže riješi hrane i otpada, pomaže vašem tijelu u detoksikaciji i oslobađanju od viška kilograma.

2. Ublažava zatvor i proljev

Zatvor je sporije od normalnog kretanja otpada hrane kroz probavni trakt. Općenito ga prate različiti simptomi, poput nadutosti, plinova, bolova u leđima ili umora. Jedna od glavnih narodnih ili tradicionalnih upotreba lanenog ulja je ublažavanje zatvora. Djelujući kao lubrikant za debelo crijevo, laneno ulje nudi jednostavno i prirodno olakšanje zatvora.

3. Uklanja celulit

Tražite prirodan način za borbu protiv celulita? Kako starimo, proizvodnja kolagena se smanjuje, ali konzumacija lanenog ulja pomaže povećati proizvodnju kolagena.

Strukturne promjene u tkivima kože, uključujući i oslabljeni kolagen, čine celulit vidljivijim jer koža postaje tanja i manje sposobna prikriti nepravilnosti koje stvara površinsko masno tkivo i vezivno tkivo neposredno ispod njezine površine. Dodavanjem lanenog ulja svojoj prehrani zapravo možete pomoći u borbi protiv pojave celulita.

4. Smanjuje ekcem

Ekcem je čest kožni poremećaj koji uzrokuje suhu, crvenu kožu koja svrbi i koja može imati mjehuriće ili pucati. Obično je uzrokovana alergijskim odgovorom na hranu, kemikalije ili druge tvari, poput parfema ili sapuna.

Osim izbjegavanja nezdravih proizvoda za njegu kože, ekcem možete uvelike poboljšati svojom prehranom. Esencijalne masne kiseline pomažu u poboljšanju elastičnosti i teksture kože, čineći laneno ulje jednim od najboljih izbora za poboljšano zdravlje kože općenito i neugodne kožne probleme poput ekcema.

5. Jača zdravlje srca

Postoje dokazi da konzumacija hrane bogate alfa-linolenskom kiselinom poput ulja sjemenki lana može pomoći u prevenciji i liječenju bolesti srca. Jedna studija pokazuje da ljudi koji jedu hranu bogatu ALA-om imaju manju vjerojatnost da će imati smrtonosni srčani udar, što znači da laneno ulje može smanjiti faktore rizika za ovog uobičajenog ubojicu.

6. Liječi Sjogrenov sindrom

Sjogrenov sindrom je poremećaj imunološkog sustava koji se prepoznaje po dva najčešća simptoma — suhim očima i suhim ustima. Brojna dosadašnja istraživanja sugeriraju brojne potencijalne povezanosti između prehrane i zdravlja suznog filma.

Laneno ulje protiv ulja konoplje

Poput lanenog ulja, ulje konoplje je bogat i uravnotežen izvor omega-6 i omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Ulje konoplje, koje se dobiva prešanjem sjemenki konoplje, posebno je izvrstan izvor gama-linolenske kiseline (GLA), omega-6 masne kiseline koja se uzima kao dodatak u borbi protiv upala. Također se pokazalo da GLA pomaže u prirodnoj ravnoteži hormona, smanjuje bol živaca uzrokovanu dijabetičkom neuropatijom i poboljšava simptome reumatoidnog artritisa.

Iako ulje konoplje dolazi iz istog roda i vrste kao i ulje kanabisa, ono sadrži samo tragove THC-a (tetrahidrokanabinola), što je ono što kanabisu daje njegove psihoaktivne učinke.