Što treba, a što ne treba raditi s eteričnim uljima

Što su eterična ulja?

Izrađuju se od dijelova određenih biljaka poput lišća, sjemenki, kore, korijenja i kore. Proizvođači koriste različite metode kako bi ih koncentrirali u ulja. Možete ih dodati biljnim uljima, kremama ili gelovima za kupanje. Ili ih možete pomirisati, utrljati na kožu ili staviti u kadu. Neka istraživanja pokazuju da mogu biti korisni ako znate kako ih pravilno koristiti. Uvijek provjerite etiketu i pitajte svog liječnika ako niste sigurni jesu li prikladni za upotrebu.

PROBAJTE AKO STE ANKSIKIRANI

Jednostavni mirisi poput lavande, kamilice i ružine vodice mogu vam pomoći da se smirite. Možete udisati ili utrljati razrijeđene verzije ovih ulja na kožu. Znanstvenici smatraju da djeluju slanjem kemijskih poruka dijelovima mozga koji utječu na raspoloženje i emocije. Iako sami ovi mirisi neće ukloniti sav vaš stres, aroma vam može pomoći da se opustite.

NEMOJTE ih samo trljati bilo gdje

Ulja koja su u redu za ruke i noge možda nisu sigurna za stavljanje u usta, nos, oči ili intimne dijelove tijela. Limunska trava, paprena metvica i kora cimeta su neki od primjera.

PROVJERITE KVALITETU

Potražite pouzdanog proizvođača koji proizvodi čista ulja bez ikakvih dodataka. Vjerojatnije je da ćete imati alergijsku reakciju na ulja koja sadrže druge sastojke. Nisu svi dodaci loši. Dodano biljno ulje može biti normalno za određena skuplja eterična ulja.

NE VJERUJTE KLJUČNIM FRAZAMA

Samo zato što je iz biljke ne znači da je sigurno trljati na kožu, udisati ili jesti, čak i ako je „čisto“. Prirodne tvari mogu biti iritantne, otrovne ili uzrokovati alergijske reakcije. Kao i sve ostalo što stavite na kožu, najbolje je testirati malo na malom području i vidjeti kako vaša koža reagira.

Bacite stara ulja

Općenito, nemojte ih čuvati dulje od 3 godine. Starija ulja vjerojatnije će se pokvariti zbog izlaganja kisiku. Možda neće djelovati jednako dobro i mogla bi iritirati vašu kožu ili izazvati alergijsku reakciju. Ako primijetite veliku promjenu u izgledu, osjećaju ili mirisu ulja, trebali biste ga baciti jer se vjerojatno pokvarilo.

NE STAVLJAJTE jestiva ulja na kožu

Ulje kumina, koje je sigurno koristiti u hrani, može uzrokovati plikove ako ga nanesete na kožu. Ulja citrusa koja su sigurna u hrani mogu biti loša za vašu kožu, posebno ako izlazite na sunce. Vrijedi i suprotno. Ulje eukaliptusa ili kadulje može vas umiriti ako ga utrljate na kožu ili udahnete. Ali gutanje može uzrokovati ozbiljnu komplikaciju, poput napadaja.

Obavijestite svog liječnika

Vaš liječnik može se uvjeriti da je lijek siguran za vas i isključiti sve nuspojave, poput utjecaja na vaše lijekove. Na primjer, ulja paprene metvice i eukaliptusa mogu promijeniti način na koji vaše tijelo apsorbira lijek protiv raka 5-fluorouracil iz kože. Ili alergijska reakcija može uzrokovati osip, koprivnjaču ili probleme s disanjem.

Razrijedite ih

Nerazrijeđena ulja su prejaka za korištenje izravno. Morat ćete ih razrijediti, obično s biljnim uljima ili kremama ili gelovima za kupanje, do otopine koja sadrži samo malo - 1% do 5% - eteričnog ulja. Točna količina može varirati. Što je veći postotak, veća je vjerojatnost da ćete imati reakciju, stoga je važno pravilno ih miješati. 

NE KORISTITI na oštećenoj koži

Ozlijeđena ili upaljena koža upit će više ulja i može uzrokovati neželjene kožne reakcije. Nerazrijeđena ulja, koja uopće ne biste trebali koristiti, mogu biti izuzetno opasna za oštećenu kožu..

Uzmite u obzir dob

Mala djeca i starije osobe mogu biti osjetljiviji na eterična ulja. Stoga ih možda trebate više razrijediti. I trebali biste potpuno izbjegavati neka ulja, poput breze i zimzelena. Čak i u malim količinama, ona mogu uzrokovati ozbiljne probleme kod djece od 6 godina ili mlađe jer sadrže kemikaliju koja se zove metil salicilat. Nemojte koristiti eterična ulja na bebi osim ako vam pedijatar ne kaže da je to u redu.

NE ZABORAVITE IH SIGURNO POHRANITI

Mogu biti vrlo koncentrirana i mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, posebno ako se koriste u pogrešnoj dozi ili na pogrešan način. Baš kao i sve ostalo što male ruke ne bi trebale moći dosegnuti, nemojte stavljati eterična ulja previše pri ruci. Ako imate malu djecu, držite sva eterična ulja zaključana, izvan njihovog pogleda i dohvata.  

PRESTANITE koristiti ako vaša koža reagira

Vaša koža možda voli eterična ulja. Ali ako ne voli - i primijetite osip, male kvržice, čireve ili samo svrbež kože - napravite pauzu. Više istog ulja može pogoršati stanje. Bez obzira jeste li ga sami pomiješali ili je sastojak u gotovoj kremi, ulju ili proizvodu za aromaterapiju, nježno ga isperite vodom.

Pažljivo birajte svog terapeuta

Ako tražite profesionalnog aromaterapeuta, dobro istražite. Po zakonu, ne moraju imati obuku ili licencu. Ali možete provjeriti je li vaš pohađao školu koju je certificirala profesionalna organizacija poput Nacionalnog udruženja za holističku aromaterapiju.

NE PRETJERUJTE

Više dobrog nije uvijek dobro. Čak i kada je razrijeđeno, eterično ulje može izazvati lošu reakciju ako ga koristite previše ili prečesto. To vrijedi čak i ako niste alergični ili neuobičajeno osjetljivi na njih.

NE BOJTE SE PROBATI IH

Ako se koriste na pravi način, mogu vam pomoći da se osjećate bolje uz malo nuspojava. Na primjer, ako udišete pare đumbira, možete osjećati manje mučnine od kemoterapije za liječenje raka. Pomoću ulja čajevca možete se boriti protiv određenih bakterijskih ili gljivičnih infekcija, uključujući opasne bakterije MRSA. U jednoj studiji, ulje čajevca bilo je jednako učinkovito kao i antifungalna krema na recept u ublažavanju simptoma gljivične infekcije stopala.

Budite oprezni ako ste trudni

Neka eterična ulja za masažu mogu dospjeti u posteljicu, organ u maternici koji raste zajedno s bebom i pomaže u njezinoj prehrani. Nije jasno uzrokuje li to ikakve probleme, osim ako ne uzimate toksične količine, ali radi sigurnosti, najbolje je izbjegavati određena ulja ako ste trudni. To uključuje pelin, rutu, hrastovu mahovinu,Lavandula stoechas, kamfor, sjeme peršina, kadulja i izop. Pitajte svog liječnika ako niste sigurni.