Mirisi citrusa - naranča, limun, limeta, grejpfrut i još mnogo toga—su superzvijezde kada je u pitanju podizanje raspoloženja. Što, iskreno, vjerojatno objašnjava zašto se odjednom osjećam čudno sretno kada čistim dezinfekcijskim sredstvima s esencijalnim uljima, iako... znaš, čistim. I postoji jednostavno objašnjenje zašto se ta magija događa.
„Tipičan svjež i okrepljujući miris citrusa dolazi od njihove glavne kemijske komponente, d-limonena“, kaže certificirana aromaterapeutkinja Caroline Schroeder„Eterična ulja citrusa, dobivena iz svježe kore voća i obično prešana, sadrže do 97 posto d-limonena, a studije sugeriraju da ova komponenta podržava dio živčanog sustava koji je odgovoran za opuštanje. Drugim riječima, može smanjiti stres.“
Postoji nekoliko različitih vrsta eteričnih ulja citrusa, i svaki je „osvježavajući, donosi energiju i ima uzdižući, pročišćavajući učinak“, kaže Schroeder. Ali različite vrste mogu izazvati različite osjećaje. „Limun je hladan i radostan, dok je naranča topla i razmazuje. A grejp pojačava energiju na potpuno drugačiji način“, dodaje. Nedavna studija Sveučilišta u Sussexučak je otkriveno da miris limuna može pomoći u povećanju samopouzdanja i slike o vlastitom tijelu.
Ako želite iskoristiti mirise citrusa za podizanje raspoloženja, Schroeder kaže da postoji nekoliko načina na koje uvijek možete iskoristiti taj trik. „Vlastito izrađujem sredstva za čišćenje i deterdžent s eteričnim uljem limuna. Zatim, kao mješavinu za difuzor, posebno navečer, volim dodati naranču“, objašnjava. „S druge strane, grejp je odličan za difuziranje tijekom dana. A bergamot mi je omiljen u inhalatorima. Također možete miješati citruse s eteričnim uljima lišća i/ili cvijeća kako biste stvorili još snažnije mješavine. Naranča i lavanda, na primjer, stvaraju prekrasnu umirujuću sinergiju.“
Pa, izgleda da ću morati staviti svoju ljubavnu aferu s eukaliptusom na čekanje. Ovi citrusni mirisi me zovu.
Za zdrav dom na sljedećoj razini, isprobajte ove savjete za život bez toksičnih tvari od stručnjakinje Sophie Ruan Gushée:
Za još bolje raspoloženje, pogledajte ove Neetflix emisije s osmijehomI ne bojte se dobro isplakati uz tužnu glazbu kada vam zatreba. To vam također može popraviti raspoloženje..
Vrijeme objave: 31. siječnja 2023.