Mirisi citrusa—naranče, limuna, limete, grejpa itd—su superzvijezde kada je u pitanju poboljšanje vašeg raspoloženja. Što, TBH, vjerojatno objašnjava zašto se odjednom osjećam čudno sretno dok čistim dezinficijensom natopljenim essentiakovim uljem, iako ja... znaš, čistim. A postoji jednostavno objašnjenje zašto se ta magija događa.
"Tipičan svjež i poticajan miris citrusa dolazi od njihove glavne kemijske komponente, d-limonena", kaže certificirana aromaterapeutkinja Caroline Schroeder. “Izvađena iz kore svježeg voća i obično prešana, eterična ulja citrusa sadrže do 97 posto d-limonena, a studije sugeriraju da ova komponenta podržava dio živčanog sustava koji je odgovoran za opuštanje. Drugim riječima, može smanjiti stres.”
Postoji pregršt različitih vrsta eteričnih ulja citrusa, a svaki je "osvježavajući, donosi energiju i ima podižući, pročišćavajući učinak", kaže Schroeder. Ali različite vrste mogu učiniti da osjećate različite stvari. “Limun je hladan i ugodan dok je naranča topla i mazi. A grejp podiže energiju na sasvim drugačiji način,” dodaje ona. Nedavna studija sa Sveučilišta u Sussexučak i pronađeni miris limuna može pomoći u jačanju vašeg samopouzdanja i slike o tijelu.
Ako želite iskoristiti prednosti citrusnih mirisa za podizanje raspoloženja, postoji nekoliko načina na koje Schroeder kaže da uvijek radite trik. “Sama proizvodim proizvode za čišćenje i deterdžent s eteričnim uljem limuna. Zatim kao mješavinu difuzora, posebno noću, volim dodati naranču,” objašnjava ona. “Grejp je, s druge strane, odličan za raspršivanje tijekom dana. A Bergamot mi je najdraži u inhalatorima. Također možete pomiješati citruse s eteričnim uljima lišća i/ili cvijeta kako biste stvorili još moćnije mješavine. Naranča i lavanda čine prekrasnu umirujuću sinergiju, na primjer.”
Pa, izgleda da ću možda morati staviti svoju ljubavnu aferu s eukaliptusom na čekanje. Ovi citrusni mirisi zovu moje ime.
Za zdrav dom više razine isprobajte ove savjete za netoksičan život od stručnjakinje Sophie Ruan Gushée:
Za još veće podizanje raspoloženja gledajte ove Neetflixove emisije koje uključuju smiješak. I ne bojte se dobro isplakati uz tužnu glazbu kada vam je potrebna. To također može poboljšati vaše raspoloženje.
Vrijeme objave: 31. siječnja 2023