Najbolja eterična ulja za opuštanje
Eterična ulja postoje stoljećima. Koriste se od davnina u raznim kulturama, uključujući Kinu, Egipat, Indiju i južnu Europu.
Ljepota eteričnih ulja leži u tome što su prirodna, ekstrahirana iz cvijeća, lišća, kore ili korijenja biljaka. Iako je najbolje koristiti čista eterična ulja, odnosno ulja koja nisu razrijeđena kemikalijama ili aditivima, ona mogu pružiti prijeko potrebno olakšanje i iscjeljenje za razne tegobe, uključujući i prirodni lijek za anksioznost.
Anksioznost je teška bitka s kojom se suočavamo iz dana u dan, zbog čega je važno imati prirodno rješenje, poput mješavine eteričnih ulja.
Svi pacijenti koji su primili aromaterapijsku masažu ruku prijavili su manje boli i depresije, zaključujući da je aromaterapijska masaža s ovom mješavinom eteričnih ulja učinkovitija za upravljanje boli i depresijom od same masaže.
Evo nekih od najboljih eteričnih ulja za anksioznost
1. Lavanda
Smatra se najčešćim eteričnim uljem, ulje lavande ima smirujući i opuštajući učinak. Smatra se obnavljajućim sredstvom za živčani sustav i pomaže kod unutarnjeg mira, spavanja, nemira, razdražljivosti, napadaja panike, živčane napetosti i želučanih tegoba. Za smanjenje anksioznosti smatra se jednim od najboljih eteričnih ulja.
Za poticanje opuštanja, ulje lavande možete jednostavno dodati u difuzor, vodu za kupanje ili bočicu s raspršivačem napunjenu vodom. Dobro se slaže s mnogim eteričnim uljima, uključujući ulje geranija, ulje ylang-ylanga i ulje kamilice. Lavandu možete koristiti i lokalno na zapešćima, sljepoočnicama i stražnjem dijelu vrata.
2. Ruža
Jedna od prednosti eteričnog ulja ruže jest njezino smirujuće djelovanje na emocionalno srce te je možda druga najpopularnija metoda nakon lavande za ublažavanje tjeskobe i depresije, pomoć kod napadaja panike, tugovanja i šoka.
3. Vetiver
Vetiverovo ulje ima smirujuću, uzemljujuću i ohrabrujuću energiju, često se koristi kod traume, pomažući kod samosvijesti, smirenosti i stabilizacije. Kao tonik za živčani sustav, smanjuje nervozu i preosjetljivost, a korisno je i kod napadaja panike i šoka.
4. Ylang Ylang
Ovo popularno eterično ulje može liječiti anksioznost i depresiju zbog svojih smirujućih i osnažujućih učinaka.Ylang-ylang(Cananga odorata) pomaže kod vedrine, hrabrosti, optimizma i umiruje strah. Može smiriti uznemirenost srca i živčane palpitacije te je umjereno jak sedativ koji može pomoći kod nesanice.
5. Bergamot
Bergamot se često nalazi u čaju Earl Grey i ima prepoznatljiv cvjetni okus i aromu. Ulje bergamota smiruje i često se koristi za liječenje depresije pružajući energiju; međutim, može pomoći i kod nesanice, izazvati opuštanje i smanjiti uznemirenost.
6. Kamilica
Miran, smirujući miris, kamilica pogoduje unutarnjoj harmoniji i smanjuje razdražljivost, pretjerano razmišljanje, tjeskobu i brigu.
7. Tamjan
Tamjan je izvrstan za liječenje depresije i anksioznosti jer pruža smirujuću i mirnu energiju, kao i duhovno uzemljenje. U aromaterapiji pomaže produbiti meditaciju i smiriti um, što može ublažiti probleme poput kroničnog stresa.
Vrijeme objave: 08.06.2023.