Eterična ulja postoje stoljećima. Koriste se od davnina u raznim kulturama, uključujući Kinu, Egipat, Indiju i južnu Europu.
Neka eterična ulja su čak nanošena na mrtve kao dio procesa balzamiranja. To znamo jer su ostaci pronađeni u grobnicama starim preko 2000 godina.
Ljepota eteričnih ulja leži u tome što su prirodna, ekstrahirana iz cvijeća, lišća, kore ili korijenja biljaka. Iako je najbolje koristiti čista eterična ulja, odnosno ulja koja nisu razrijeđena kemikalijama ili aditivima, ona mogu pružiti prijeko potrebno olakšanje i iscjeljenje za razne tegobe, uključujući i prirodni lijek za anksioznost.
Anksioznost je teška bitka s kojom se suočavamo iz dana u dan, zbog čega je važno imati prirodno rješenje, poput mješavine eteričnih ulja.
U nedavnoj studiji Američkog koledža zdravstvenih znanosti iz 2014. godine, 58 pacijenata u hospiciju primalo je masažu ruku jednom dnevno tijekom jednog tjedna mješavinom eteričnih ulja u 1,5-postotnom razrjeđenju s uljem slatkog badema. Mješavina eteričnih ulja sastojala se od ovih eteričnih ulja u jednakim omjerima bergamota, tamjana i lavande.
Svi pacijenti koji su primili aromaterapijsku masažu ruku prijavili su manje boli i depresije, zaključujući da je aromaterapijska masaža s ovom mješavinom eteričnih ulja učinkovitija za upravljanje boli i depresijom od same masaže.
Evo nekih od najboljih eteričnih ulja za anksioznost:
1. Lavanda
Smatra se najčešćim eteričnim uljem, ulje lavande (Lavandula angustifolia) uključuju smirujući, opuštajući učinak. Smatra se obnavljajućim sredstvom za živčani sustav i pomaže kod unutarnjeg mira, sna, nemira, razdražljivosti, napadaja panike, živčane napetosti i nervoznog želuca. Za smanjenje anksioznosti smatra se jednim od najboljih eteričnih ulja.
2. Ruža
Jedna od prednosti eteričnog ulja ruže (Rosa damascena) vrlo je smirujuće za emocionalno srce i možda drugo najpopularnije nakon lavande za ublažavanje tjeskobe i depresije, pomaže kod napadaja panike, tugovanja i šoka.
3. Vetiver
Vetiverovo ulje (Vetiveria zizanioides) ima smirujuću, uzemljujuću i ohrabrujuću energiju, često se koristi kod traume, pomaže kod samosvijesti, smirenosti i stabilizacije. Kao tonik za živčani sustav, smanjuje nervozu i preosjetljivost, a koristan je i kod napadaja panike i šoka.
4. Ylang Ylang
Ovo popularno eterično ulje može liječiti anksioznost i depresiju zbog svojih smirujućih i uzdižućih učinaka. Ylang ylang (Cananga odorata) pomaže kod vedrine, hrabrosti, optimizma i umiruje strah. Može smiriti uznemirenost srca i živčane palpitacije te je umjereno jak sedativ koji može pomoći kod nesanice.
5. Bergamot
Bergamot se često nalazi u čaju Earl Grey i ima prepoznatljiv cvjetni okus i aromu. Ulje bergamota (Citrus bergamia) smiruje i često se koristi za liječenje depresije pružajući energiju; međutim, može pomoći i kod nesanice, izazvati opuštanje i smanjiti uznemirenost.
Završne misli
- Za smanjenje anksioznosti i poticanje opuštanja, korištenje umirujućih eteričnih ulja je jednostavno i potpuno prirodno.
- Neka od najboljih eteričnih ulja za anksioznost uključuju lavandu, kamilicu, ylang-ylang, bergamot i tamjan.
- Ova ulja mogu se aromatično koristiti za stvaranje mirnog, opuštajućeg okruženja. Eterična ulja mogu se koristiti i lokalno za ublažavanje stresa stavljanjem nekoliko kapi na zapešća i sljepoočnice.
Vrijeme objave: 26. svibnja 2023.