Najbolja eterična ulja za opuštanje

Eterična ulja postoje već stoljećima. Koriste se od davnina u raznim kulturama, uključujući Kinu, Egipat, Indiju i južnu Europu.

Neka su se eterična ulja čak nanosila na mrtve kao dio procesa balzamiranja. Znamo to jer su ostaci pronađeni u grobnicama starim preko 2000 godina.

Ljepota eteričnih ulja je u tome što su prirodna, ekstrahirana iz cvjetova, lišća, kore ili korijena biljaka. Iako je najbolje koristiti čista eterična ulja, što znači ulja koja nisu razrijeđena kemikalijama ili aditivima, ona mogu pružiti prijeko potrebno olakšanje i izlječenje za razne bolesti, uključujući i kao prirodni lijek za tjeskobu.

Anksioznost je teška bitka s kojom se svakodnevno suočavate, zbog čega je važno imati prirodno rješenje, poput mješavine eteričnog ulja.

U nedavnoj studiji Američkog koledža zdravstvenih znanosti iz 2014., 58 pacijenata u hospiciju je jednom dnevno tijekom jednog tjedna dobilo masažu ruku mješavinom eteričnog ulja u 1,5 postotnom razrjeđenju s uljem slatkog badema. Mješavina eteričnih ulja sastojala se od ovih eteričnih ulja u jednakim omjerima bergamota, tamjana i lavande.

Svi pacijenti koji su primili aromaterapijsku masažu ruku prijavili su manje boli i depresije, zaključivši da je aromaterapijska masaža s ovom mješavinom eteričnog ulja učinkovitija za liječenje boli i depresije od same masaže.

Evo nekih od najboljih eteričnih ulja za anksioznost:

1. Lavanda

Smatra se najčešćim eteričnim uljem, ulje lavande (Lavandula angustifolia) uključuju umirujući, opuštajući učinak. Smatra se da obnavlja živčani sustav i pomaže kod unutarnjeg mira, sna, nemira, razdražljivosti, napadaja panike, živčane napetosti i nervoznog želuca. Za smanjenje tjeskobe, smatra se jednim od najboljih eteričnih ulja.

2. Ruža

Jedna od prednosti eteričnog ulja ruže (Rosa damascena) vrlo djeluje na emotivna srca i možda je druga najpopularnija nakon lavande za ublažavanje tjeskobe i depresije, pomaže kod napadaja panike, tugovanja i šoka.

3. vetiver

Ulje vetivera (Vetiveria zizanioides) ima smirujuću, uzemljujuću i umirujuću energiju, koja se često koristi u traumama i pomaže kod samosvjesnosti, smirenosti i stabilizacije. Tonik za živčani sustav, smanjuje nervozu i preosjetljivost, a također je koristan kod napadaja panike i šoka.

4. Ylang Ylang

Ovo popularno eterično ulje može liječiti tjeskobu i depresiju zbog svojih umirujućih i ohrabrujućih učinaka. Ylang ylang (Cananga odorata) pomaže kod vedrine, hrabrosti, optimizma i smiruje strah. Može smiriti uznemirenost srca i nervozno lupanje srca te je umjereno jak sedativ koji može pomoći kod nesanice.

5. Bergamot

Bergamot se često nalazi u Earl Grey čaju i ima prepoznatljiv cvjetni okus i aromu. Ulje bergamota (Citrus bergamija) djeluje umirujuće i često se koristi za liječenje depresije dajući energiju; međutim, također može pomoći kod nesanice, izazvati opuštanje i smanjiti uznemirenost.

Završne misli

• Kako biste smanjili tjeskobu i pospješili opuštanje, korištenje umirujućih eteričnih ulja jednostavno je i potpuno prirodno.
• Neka od najboljih eteričnih ulja za anksioznost uključuju lavandu, kamilicu, ylang ylang, bergamot i tamjan.
• Ova se ulja mogu aromatski koristiti za stvaranje mirnog, opuštajućeg okruženja. Eterična ulja također se mogu koristiti lokalno za ublažavanje stresa stavljanjem nekoliko kapi na zapešća i sljepoočnice.