Većim dijelom,eterična ulja treba koristiti s difuzoromjedanMogu biti nevjerojatno agresivni za vašu kožu. Eterična ulja možete pomiješati s baznim uljem, poput kokosovog ulja, kako biste ih utrljali u kožu. Ako ćete to učiniti, provjerite znate li kako to učiniti i prvo testirajte na malom komadiću kože kako biste bili sigurni da nećete imati reakciju.
Aromaterapija je drevni način liječenja uma i tijela prirodnim mirisima. PremaMedicina Johnsa Hopkinsa, kada udišete ova ulja biljnog podrijetla, signali se šalju u vaš mozak i dopiru do amigdale kako bi utjecali na vaše emocije. Zbog toga se ljudi često okreću eteričnim uljima za mentalno zdravlje, poput tretmana za anksioznost i stres. Međutim, istraživanja o aromaterapiji i anksioznosti su ograničena, budući da je njezina upotreba u modernoj medicini prilično nova.
Istraživanja eteričnih ulja povezuju mnoga od njih s opuštanjem ibolji san.Ovo su naša najbolja eterična ulja koja pomažu u ublažavanju anksioznosti.
Lavanda
Lavanda je jedno od najpopularnijih eteričnih ulja za opuštanje. Studijeo lavandi pokazuju da je dokazano da udisanje njenog mirisa smanjuje razinu anksioznosti i potiče san. Nadaljeistraživanje sugerira da lavanda djeluje na vaš limbički sustav, koji kontrolira vaše osjećaje i potiče smireniji um. Pokušajte upotrijebiti nekoliko kapi ovog ulja u kupki prije spavanja. Pomiješajte ga s baznim uljem poput kokosovog ulja i stavite u vodu za kupanje. Također ga možete staviti u difuzor u spavaćoj sobi prije spavanja kako biste ga udisali tijekom noći.
Sandalovo drvo
Sandalovo drvo obično ima pčelenproučavaows drugim eteričnim uljima poput lavande i naranče, što rezultira smanjenjem razine anksioznosti. S ovim uljem, pokušajte ga kombinirati s eteričnim uljem lavande u difuzoru za maksimalan učinak na opuštanje i higijenu spavanja. Osim toga, oboje odlično mirišu zajedno i daju vam osjećaj kao da spavate u prirodi.
Tamjan
Istraživanja utjecaja tamjana na anksioznost na ljudima su ograničena. Međutim, rezultati...nestudijaimplementacijada tamjan može smanjiti razinu anksioznosti kod trudnica. Ovo je eterično ulje koje možete pomiješati s baznim uljem i nanijeti na stopala prije nego što obučete čarape prije spavanja ili ga možete difuzirati.
Limun
Malo istraživanje je otkrilo udisanje mirisa eteričnog ulja limunasmanjena anksioznost kod pacijenatanakon ortopedske operacije. Eterično ulje limuna povezano je s poboljšanom kognitivnom funkcijom i smanjenom jutarnjom mučninom kod trudnica. Poboljšanje oba ova faktora može dovesti do manjeg stresa i anksioznosti, što ulje limuna čini dobrim izborom eteričnih ulja za anksioznost. Dobro ga je inhalirati kada osjećate mučninu ili tjeskobu tako što ćete ga nanijeti na vatu i nježno udisati.
Kadulja
Istraživanjesugerira da eterično ulje kadulje može smanjiti razinu kortizola i smanjiti razinu stresa. Kadulju možete koristiti po potrebi raspršivanjem tijekom stresnih trenutaka ili nježnim udisanjem mirisa kada ste tjeskobni.
Kamilica
Kamilicu ćete često naći kao sastojak u čajevima za opuštanje.studijana kamilici je utvrđeno da smanjuje generalizirani anksiozni poremećaj. Međutim, istraživanja o njoj kao eteričnom ulju su ograničena. Antioksidativni čaj se najčešće koristi za pomoć ljudima pri spavanju, zbog čega se nalazi u čajevima za opuštanje. Eterično ulje je prilično snažno, pa ćete trebati raspršiti samo malu količinu da biste udahnuli.
Ruža
Eterično ulje ruže je biloproučavaokao alat za masažu i bio jedokazanoza smanjenje anksioznosti i boli, posebno boli povezane s menstrualnim ciklusom i trudnoćom. S ovim eteričnim uljem, pokušajte ga pomiješati s baznim uljem ili vašim omiljenim losionom, umasirati ga u donji dio stopala, a zatim obući čarape. Ova metoda je proučavana i može pomoći u smanjenju anksioznosti dopuštajući ulju da se upije u vašu kožu.
Ylang-ylang
Dokazano je da je ylang-ylang učinkovit za razne stvari.Studijepokazuju da eterično ulje ylang-ylanga može smanjiti osjećaje tjeskobe i djelovati kao sedativ. Ylang-ylang također sadržilinalol, koje ima protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju upale. Ovo eterično ulje dobro djeluje kada se udiše, pa ga stavite u difuzore po kući za umirujuću atmosferu.
Geranium
Eterično ulje geranija je biloproučavaokod trudnica i dokazano je korisno u smanjenju stresa i anksioznosti tijekom poroda. Vjeruje se da ima umirujuća svojstva koja također mogu pomoći u smanjenju razine stresa. Ovo ulje dobro djeluje uz ciljanu upotrebu, stoga ga pomirišite izravno iz bočice, stavite nekoliko kapi na vatu i nježno udišite kada se osjećate pod stresom.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobitel: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Vrijeme objave: 18. ožujka 2023.