Uglavnom,eterična ulja treba koristiti s difuzoromamogu biti nevjerojatno oštri za vašu kožu. Eterična ulja možete pomiješati s nosećim uljem, poput kokosovog ulja, kako biste ga utrljali u kožu. Ako to namjeravate učiniti, provjerite znate li kako to učiniti i prvo ga testirajte na malom komadiću kože kako biste bili sigurni da nećete imati reakciju.
Aromaterapija je prastari način liječenja vašeg uma i tijela prirodnim mirisima. PremaJohns Hopkins Medicine, kada udišete ova biljna ulja, signali se šalju u vaš mozak i pogađaju amigdalu kako bi utjecali na vaše emocije. Zbog toga se ljudi često okreću eteričnim uljima za lijekove za mentalno zdravlje, poput liječenja tjeskobe i stresa. Međutim, postoji ograničeno istraživanje o aromaterapiji i anksioznosti, budući da je njezina uporaba u modernoj medicini prilično nova.
Istraživanja eteričnih ulja povezuju mnoga od njih s opuštanjem ibolji san.Ovo su naša najbolja eterična ulja za ublažavanje tjeskobe.
Lavanda
Lavanda je jedno od najpopularnijih eteričnih ulja za opuštanje. Studijeo lavandi pokazuju da se pokazalo da udisanje njezina mirisa smanjuje razinu tjeskobe i potiče san. Unaprijeditiistraživanje sugerira da lavanda djeluje s vašim limbičkim sustavom, koji kontrolira vaše osjećaje i potiče smireniji um. Pokušajte koristiti nekoliko kapi ovog ulja u kupki prije spavanja. Pomiješajte ga s nosećim uljem poput kokosovog ulja i stavite u vodu za kupanje. Ovo također možete staviti u difuzor u svojoj spavaćoj sobi prije spavanja da ga udišete tijekom noći.
sandalovina
Sandalovina je obično pčelanstudiraows drugim eteričnim uljima poput lavande i naranče, što rezultira smanjenjem razine tjeskobe. Uz ovo ulje pokušajte ga kombinirati sa svojim eteričnim uljem lavande u difuzoru za maksimalan učinak na opuštanje i higijenu sna. Osim toga, njih dvoje zajedno odlično mirišu i čine da se osjećate kao da spavate u prirodi.
Tamjan
Istraživanja na ljudima o tamjanu i tjeskobi su ograničena. Međutim, rezultati onestudijaimply da tamjan može smanjiti razinu tjeskobe kod trudnica. Ovo je eterično ulje koje možete pomiješati s nosećim uljem i nanijeti na stopala prije nego što navučete čarape prije spavanja ili ga možete raspršiti.
Limun
Provedeno malo istraživanje otkrilo je udisanje mirisa eteričnog ulja limunasmanjena anksioznost kod pacijenatanakon ortopedske operacije. Eterično ulje limuna povezano je s poboljšanom kognitivnom funkcijom i smanjenjem jutarnjih mučnina kod trudnica. Poboljšanje u obje ove stvari može dovesti do manje stresa i tjeskobe, što limunovo ulje čini dobrim izborom među eteričnim uljima za tjeskobu. Dobro ga je udahnuti kada osjećate mučninu ili tjeskobu tako da ga nanesete na vatu i nježno udišete.
Muškatna kadulja
Istraživanjesugerira da eterično ulje muškatne kadulje može smanjiti razinu kortizola i smanjiti razinu stresa. Muškatnu kadulju možete koristiti po potrebi tako da je raspršite tijekom stresnih trenutaka ili nježno udišete miris kada ste tjeskobni.
Kamilica
Kamilicu ćete često naći kao sastojak čajeva za opuštanje. Astudijana kamilici otkrili da smanjuje generalizirani anksiozni poremećaj. Međutim, istraživanja o njemu kao eteričnom ulju su ograničena. Čaj s antioksidansom najčešće se koristi za spavanje, pa se zato nalazi u čajevima za opuštanje. Eterično ulje je vrlo snažno, tako da ćete trebati raspršiti samo malu količinu da biste udahnuli.
Ruža
Eterično ulje ruže jestudiraokao alat za masažu i bio jedokazanoza smanjenje tjeskobe i boli, posebno boli povezane s menstrualnim ciklusom i trudnoćom. S ovim eteričnim uljem pokušajte ga pomiješati s nosećim uljem ili vašim omiljenim losionom, umasirati ga u donji dio stopala, a zatim navući par čarapa. Ova je metoda proučavana i može pomoći u smanjenju tjeskobe dopuštajući ulju da se upije u vašu kožu.
Ylang-ylang
Ylang-ylang se pokazao učinkovitim za razne stvari.Studijepokazuju da eterično ulje ylang-ylanga može smanjiti osjećaj tjeskobe i djelovati kao sedativ. Ylang-ylang također sadržilinalol, koji ima protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju upale. Ovo eterično ulje dobro djeluje kada se udiše, stoga ga stavite u raspršivače po kući za umirujuću atmosferu.
Geranija
Eterično ulje geranija jestudiraokod trudnica i dokazano je korisno u smanjenju njihovog stresa i tjeskobe tijekom poroda. Vjeruje se da ima umirujuća svojstva koja također mogu pomoći u smanjenju razine stresa. Ovo ulje dobro funkcionira s ciljanom upotrebom, stoga ga ušmrkajte izravno iz bočice, stavite nekoliko kapi na vatu i nježno udišite kada se osjećate pod stresom.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobitel: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Vrijeme objave: 18. ožujka 2023