Što je bergamot?
Odakle dolazi ulje bergamota? Bergamot je biljka koja daje jednu vrstu citrusa, a znanstveno ime mu je Citrus bergamia. Definira se kao hibrid između kisele naranče i limuna ili kao mutacija limuna.
Ulje se uzima iz kore voća i koristi za izradu lijekova. Eterično ulje bergamota, kao i druga eterična ulja, može se destilirati vodenom parom ili ekstrahirati kroz tekući CO2 (poznato kao "hladna" ekstrakcija). Mnogi stručnjaci podupiru ideju da hladna ekstrakcija pomaže u očuvanju aktivnijih spojeva u eteričnim uljima koji mogu biti uništeni visokom toplinom destilacije vodenom parom.
Ulje se obično koristi u crnom čaju, koji se zove Earl Grey.
Iako se njegovi korijeni mogu pronaći u jugoistočnoj Aziji, bergamot se više uzgajao u južnom dijelu Italije. Eterično ulje je čak dobilo ime po gradu Bergamu u Lombardiji, Italija, gdje se prvotno prodavalo.
U narodnoj talijanskoj medicini koristio se za snižavanje vrućice, borbu protiv parazitskih bolesti i ublažavanje upale grla. Ulje bergamota proizvodi se i u Obali Bjelokosti, Argentini, Turskoj, Brazilu i Maroku.
Brojne su iznenađujuće zdravstvene dobrobiti korištenja ovog eteričnog ulja kao prirodnog lijeka. Ulje bergamota djeluje antibakterijski, antiinfektivno, protuupalno i antispazmodično. Podiže, poboljšava vašu probavu i održava pravilan rad vašeg sustava.
Prednosti i upotreba ulja bergamota
1. Pomaže u ublažavanju depresije
Mnogo je znakova depresije, uključujući umor, tužno raspoloženje, slab seksualni nagon, nedostatak apetita, osjećaj bespomoćnosti i nezainteresiranost za uobičajene aktivnosti. Svaka osoba doživljava ovo stanje mentalnog zdravlja na drugačiji način.
Dobra vijest je da postoje prirodni lijekovi za depresiju koji su učinkoviti i dopiru do uzroka problema. To uključuje komponente eteričnog ulja bergamota, koje imaju antidepresivna i stimulirajuća svojstva. Poznato je po svojoj sposobnosti da potiče vedrinu, osjećaj svježine i povećanu energiju poboljšavajući cirkulaciju krvi.
Studija provedena 2011. sugerira da primjena miješanih eteričnih ulja sudionicima pomaže u liječenju simptoma depresije i anksioznosti. Za ovu studiju, pomiješana eterična ulja sastojala su se od ulja bergamota i lavande, a sudionici su analizirani na temelju krvnog tlaka, brzine pulsa, brzine disanja i temperature kože. Osim toga, ispitanici su morali ocijeniti svoje emocionalno stanje u smislu opuštenosti, snage, smirenosti, pažnje, raspoloženja i budnosti kako bi procijenili promjene u ponašanju.
Sudionici u eksperimentalnoj skupini nanosili su mješavinu eteričnog ulja lokalno na kožu trbuha. U usporedbi s placebom, miješana eterična ulja uzrokovala su značajno smanjenje pulsa i krvnog tlaka.
Na emocionalnoj razini, ispitanici u skupini s miješanim eteričnim uljima ocijenili su se kao "smireniji" i "opušteniji" od ispitanika u kontrolnoj skupini. Istraživanje pokazuje opuštajući učinak mješavine ulja lavande i bergamota i pruža dokaze za upotrebu u liječenju depresije ili tjeskobe kod ljudi.
Pilot studija iz 2017. pokazala je da kada su žene u čekaonici centra za liječenje mentalnog zdravlja 15 minuta udisale ulje bergamota, izloženost bergamotu poboljšala je pozitivne osjećaje sudionika u eksperimentalnoj skupini.
I ne samo to, već su u 2022. randomiziranom, kontroliranom ispitivanju koje je ispitivalo depresivno raspoloženje i kvalitetu sna kod žena nakon poroda, istraživači zaključili da „rezultati ove studije podržavaju učinkovitost aromaterapije eteričnim uljem bergamota u ublažavanju depresivnog raspoloženja kod žena nakon poroda. Osim toga, rezultati pružaju praktičnu referencu za kliničku postporođajnu njegu.
Kako biste koristili ulje bergamota za depresiju i promjene raspoloženja, utrljajte jednu do dvije kapi u ruke i pokrijte usta i nos polako udišite miris ulja. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na trbuh, stražnji dio vrata i stopala ili raspršiti pet kapi kod kuće ili na poslu.
2. Može sniziti krvni tlak
Ulje bergamota pomaže u održavanju pravilnog metabolizma stimulirajući lučenje hormona, probavnih sokova, žuči i inzulina. To pomaže probavnom sustavu i omogućuje pravilnu apsorpciju hranjivih tvari. Ovi sokovi također asimiliraju razgradnju šećera i mogu sniziti krvni tlak.
Studija iz 2006. koja je uključila 52 pacijenata s hipertenzijom pokazuje da se ulje bergamota, u kombinaciji s lavandom i ylang ylangom, može koristiti za smanjenje psiholoških reakcija na stres, razine kortizola u serumu i razine krvnog tlaka. Pacijenti s hipertenzijom svakodnevno su pomiješali tri eterična ulja i inhalirali ih četiri tjedna.
3.Pospješuje oralno zdravlje
Ulje bergamota pomaže zaraženim zubima uklanjajući klice iz usta kada se koristi kao tekućina za ispiranje usta. Također štiti vaše zube od razvoja karijesa zbog svojih svojstava u borbi protiv mikroba.
Može čak i help sprječava karijes, koji je uzrokovan bakterijama koje žive u vašim ustima i proizvode kiseline koje uništavaju zubnu caklinu. Posprječavanje rasta bakterija, to je učinkovito sredstvo za uklanjanje karijesa i pomoć kod karijesa.
Za poboljšanje oralnog zdravlja utrljajte dvije do tri kapi ulja bergamota na zube ili dodajte jednu kap u pastu za zube.
4.Bori se s respiratornim stanjima
Ulje bergamota ima antimikrobna svojstva, tako da može pomoći u sprječavanju širenja stranih patogena koji dovode do respiratornih stanja. Iz tog razloga eterično ulje može biti korisno u borbi protiv obične prehlade, a djeluje i kao prirodni kućni lijek protiv kašlja.
Za korištenje ulja bergamota za dišne bolesti, raspršite pet kapi kod kuće ili udišite ulje izravno iz bočice. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na grlo i prsa.
Pijenje čaja Earl Grey, koji se pravi s ekstraktom bergamota, je još jedna opcija.
Vrijeme objave: 21. listopada 2023