Što je bergamot?
Odakle dolazi ulje bergamota? Bergamot je biljka koja proizvodi vrstu citrusnog voća, a njegov znanstveni naziv je Citrus bergamia. Definira se kao hibrid između kisele naranče i limuna ili mutacija limuna.
Ulje se uzima iz kore ploda i koristi za izradu lijekova. Eterično ulje bergamota, kao i druga eterična ulja, može se destilirati parom ili ekstrahirati tekućim CO2 (poznato kao „hladna“ ekstrakcija). Mnogi stručnjaci podržavaju ideju da hladna ekstrakcija pomaže u očuvanju više aktivnih spojeva u eteričnim uljima koji se mogu uništiti visokom toplinom destilacije parom.
Ulje se obično koristi u crnom čaju, koji se naziva Earl Grey.
Iako se njegovi korijeni mogu pratiti do jugoistočne Azije, bergamot se šire uzgajao u južnom dijelu Italije. Eterično ulje je čak dobilo ime po gradu Bergamu u Lombardiji u Italiji, gdje se izvorno prodavalo.
U narodnoj talijanskoj medicini koristilo se za snižavanje temperature, borbu protiv parazitskih bolesti i ublažavanje upale grla. Ulje bergamota proizvodi se i u Obali Bjelokosti, Argentini, Turskoj, Brazilu i Maroku.
Postoji niz iznenađujućih zdravstvenih koristi od korištenja ovog eteričnog ulja kao prirodnog lijeka. Ulje bergamota je antibakterijsko, antiinfektivno, protuupalno i antispazmodično. Podiže raspoloženje, poboljšava probavu i održava vaš sustav u ispravnom stanju.
Prednosti i upotreba bergamotovog ulja
1. Pomaže ublažiti depresiju
Postoje mnogi znakovi depresije, uključujući umor, tužno raspoloženje, nizak libido, nedostatak apetita, osjećaj bespomoćnosti i nezainteresiranost za uobičajene aktivnosti. Svaka osoba doživljava ovo mentalno zdravstveno stanje na drugačiji način.
Dobra je vijest da postoje prirodni lijekovi za depresiju koji su učinkoviti i djeluju na uzrok problema. To uključuje komponente eteričnog ulja bergamota, koje imaju antidepresivna i stimulirajuća svojstva. Poznato je po svojoj sposobnosti da potiče vedrinu, osjećaj svježine i povećanu energiju poboljšanjem cirkulacije krvi.
Studija provedena 2011. godine sugerira da primjena mješavine eteričnih ulja na sudionike pomaže u liječenju simptoma depresije i anksioznosti. Za ovu studiju, mješavina eteričnih ulja sastojala se od ulja bergamota i lavande, a sudionici su analizirani na temelju krvnog tlaka, pulsa, brzine disanja i temperature kože. Osim toga, ispitanici su morali ocijeniti svoje emocionalno stanje u smislu opuštenosti, energije, smirenosti, pažnje, raspoloženja i budnosti kako bi se procijenile promjene u ponašanju.
Sudionici u eksperimentalnoj skupini nanosili su mješavinu eteričnih ulja lokalno na kožu trbuha. U usporedbi s placebom, mješavina eteričnih ulja uzrokovala je značajno smanjenje pulsa i krvnog tlaka.
Na emocionalnoj razini, ispitanici u skupini koja je koristila mješavinu eteričnih ulja ocijenili su se kao „smireniji“ i „opušteniji“ od ispitanika u kontrolnoj skupini. Istraživanje pokazuje opuštajući učinak mješavine ulja lavande i bergamota te pruža dokaze za upotrebu u liječenju depresije ili anksioznosti kod ljudi.
Pilotna studija iz 2017. godine otkrila je da kada su žene u čekaonici centra za liječenje mentalnog zdravlja udisale ulje bergamota 15 minuta, izloženost bergamotu poboljšala je pozitivne osjećaje sudionica u eksperimentalnoj skupini.
Ne samo to, već su u randomiziranom, kontroliranom ispitivanju iz 2022. godine koje je ispitivalo depresivno raspoloženje i kvalitetu sna kod žena nakon poroda, istraživači zaključili da „rezultati ovog istraživanja podržavaju učinkovitost aromaterapije eteričnim uljem bergamota u ublažavanju depresivnog raspoloženja kod žena nakon poroda. Osim toga, rezultati pružaju praktičnu referencu za kliničku postporođajnu njegu.“
Za korištenje ulja bergamota kod depresije i promjena raspoloženja, utrljajte jednu do dvije kapi u ruke i, obuhvativši usta i nos, polako udišite miris ulja. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na trbuh, potiljak i stopala ili raspršiti pet kapi kod kuće ili na poslu.
2. Može sniziti krvni tlak
Ulje bergamota pomaže u održavanju pravilnog metabolizma stimulirajući hormonalne lučenja, probavne sokove, žuč i inzulin. To pomaže probavnom sustavu i omogućuje pravilnu apsorpciju hranjivih tvari. Ovi sokovi također asimiliraju razgradnju šećera i mogu sniziti krvni tlak.
Studija iz 2006. godine koja je obuhvatila 52 pacijenta s hipertenzijom pokazuje da se ulje bergamota, u kombinaciji s lavandom i ylang-ylangom, može koristiti za smanjenje psiholoških stresnih reakcija, razine kortizola u serumu i razine krvnog tlaka. Tri eterična ulja su miješali i inhalirali svakodnevno tijekom četiri tjedna pacijenti s hipertenzijom.
3.Poboljšava oralno zdravlje
Ulje bergamota pomaže kod inficiranih zuba uklanjanjem bakterija iz usta kada se koristi kao vodica za ispiranje usta. Također štiti zube od razvoja karijesa zbog svojih svojstava protiv bakterija.
Možda čak i hpomoći u sprječavanju karijesa, koji uzrokuju bakterije koje žive u ustima i proizvode kiseline koje uništavaju zubnu caklinu.sprječavanje rasta bakterija, to je učinkovito sredstvo za preokretanje karijesa i pomoć kod propadanja zuba.
Za poboljšanje oralnog zdravlja, utrljajte dvije do tri kapi ulja bergamota na zube ili dodajte jednu kap u pastu za zube.
4.Bori se protiv respiratornih problema
Ulje bergamota ima antimikrobna svojstva, pa može pomoći u sprječavanju širenja stranih patogena koji dovode do respiratornih bolesti. Zbog toga eterično ulje može biti korisno u borbi protiv prehlade i djeluje kao prirodni kućni lijek za kašalj.
Za korištenje ulja bergamota kod respiratornih problema, kod kuće ukapajte pet kapi ili udišite ulje izravno iz bočice. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na grlo i prsa.
Druga je mogućnost piti čaj Earl Grey, koji se pravi s ekstraktom bergamota.
Vrijeme objave: 21. listopada 2023.