Što je bergamot?
Odakle dolazi ulje bergamota? Bergamot je biljka koja daje jednu vrstu citrusa, a znanstveno ime mu je Citrus bergamia. Definira se kao hibrid između kiselognarančastailimun, ili mutacija limuna.
Ulje se uzima iz kore voća i koristi za izradu lijekova. Eterično ulje bergamota, kao i dreterična ulja, može se destilirati vodenom parom ili ekstrahirati kroz tekući CO2 (poznato kao "hladna" ekstrakcija). Mnogi stručnjaci podupiru ideju da hladna ekstrakcija pomaže u očuvanju aktivnijih spojeva u eteričnim uljima koji mogu biti uništeni visokom toplinom destilacije vodenom parom.
Ulje se obično koristi ucrni čaj, koji se zove Earl Grey.
Iako se njegovi korijeni mogu pronaći u jugoistočnoj Aziji, bergamot se više uzgajao u južnom dijelu Italije. Eterično ulje je čak dobilo ime po gradu Bergamu u Lombardiji, Italija, gdje se prvotno prodavalo.
U narodnoj talijanskoj medicini koristio se za snižavanje vrućice, borbu protiv parazitskih bolesti i ublažavanje upale grla. Ulje bergamota proizvodi se i u Obali Bjelokosti, Argentini, Turskoj, Brazilu i Maroku.
Brojne su iznenađujuće zdravstvene dobrobiti korištenja ovog eteričnog ulja kao prirodnog lijeka. Ulje bergamota djeluje antibakterijski, antiinfektivno, protuupalno i antispazmodično. Podiže, poboljšava vašu probavu i održava pravilan rad vašeg sustava.
Prednosti i upotreba ulja bergamota
1. Pomaže u ublažavanju depresije
Ima ih mnogoznakovi depresije, uključujući umor, tužno raspoloženje, slab seksualni nagon, nedostatak apetita, osjećaj bespomoćnosti i nezainteresiranost za uobičajene aktivnosti. Svaka osoba doživljava ovo stanje mentalnog zdravlja na drugačiji način.
Dobra vijest je da ih imaprirodni lijekovi za depresijukoji su učinkoviti i dopiru do korijena problema. To uključuje komponente eteričnog ulja bergamota, koje imaju antidepresivna i stimulirajuća svojstva. Poznato je po svojoj sposobnosti da potiče vedrinu, osjećaj svježine i povećanu energiju poboljšavajući cirkulaciju krvi.
Studija provedena 2011. sugerira da primjena miješanih eteričnih ulja sudionicima pomaže u liječenju simptoma depresije i anksioznosti. Za ovu studiju, miješana eterična ulja sastojala su se od bergamota iulja lavande, a sudionici su analizirani na temelju krvnog tlaka, pulsa, disanja i temperature kože. Osim toga, ispitanici su morali ocijeniti svoje emocionalno stanje u smislu opuštenosti, snage, smirenosti, pažnje, raspoloženja i budnosti kako bi procijenili promjene u ponašanju.
Sudionici u eksperimentalnoj skupini nanosili su mješavinu eteričnog ulja lokalno na kožu trbuha. U usporedbi s placebom, miješana eterična ulja uzrokovala su značajno smanjenje pulsa i krvnog tlaka.
Na emocionalnoj razini, ispitanici u skupini miješanih eteričnih uljaocijenjenosebe kao "smirenije" i "opuštenije" od ispitanika u kontrolnoj skupini. Istraživanje pokazuje opuštajući učinak mješavine ulja lavande i bergamota i pruža dokaze za upotrebu u liječenju depresije ili tjeskobe kod ljudi.
Pilot studija iz 2017. pokazala je da kada ulje bergamotaudisao se 15 minutažene u čekaonici centra za liječenje mentalnog zdravlja, izloženost bergamotu poboljšala je pozitivne osjećaje sudionika u eksperimentalnoj skupini.
I ne samo to, istraživači su u randomiziranom, kontroliranom ispitivanju iz 2022. ispitivali depresivno raspoloženje i kvalitetu sna kod žena nakon poroda.zaključioda „rezultati ove studije podržavaju učinkovitost aromaterapije eteričnim uljem bergamota u ublažavanju depresivnog raspoloženja kod žena nakon poroda. Osim toga, rezultati pružaju praktičnu referencu za kliničku postporođajnu njegu.
Kako biste koristili ulje bergamota za depresiju i promjene raspoloženja, utrljajte jednu do dvije kapi u ruke i pokrijte usta i nos polako udišite miris ulja. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na trbuh, stražnji dio vrata i stopala ili raspršiti pet kapi kod kuće ili na poslu.
2. Može sniziti krvni tlak
Ulje bergamotapomaže u održavanjupravilne metaboličke stope stimuliranjem hormonskih sekrecija, probavnih sokova, žuči i inzulina. To pomaže probavnom sustavu i omogućuje pravilnu apsorpciju hranjivih tvari. Ovi sokovi također asimiliraju razgradnju šećera i moguniži krvni tlak.
Studija iz 2006. koja je uključila 52 bolesnika s hipertenzijom pokazuje da ulje bergamota u kombinaciji s lavandom iylang ylang, može se koristiti za smanjenje psiholoških reakcija na stres, razine kortizola u serumu i razine krvnog tlaka. Tri eterična uljamiješali su se i udisalidnevno tijekom četiri tjedna kod bolesnika s hipertenzijom.
3.Pospješuje oralno zdravlje
Ulje bergamotapomaže inficiranim zubima uklanjanjemklice iz usta kada se koristi kao tekućina za ispiranje usta. Također štiti vaše zube od razvoja karijesa zbog svojih svojstava u borbi protiv mikroba.
Može čak pomoći u sprječavanju karijesa, koji uzrokuju bakterije koje žive u vašim ustima i proizvode kiseline koje uništavaju zubnu caklinu. Posprječavanje rasta bakterija, to je učinkovit alat zaponištavanje karijesa i pomoć kod karijesa.
Za poboljšanje oralnog zdravlja utrljajte dvije do tri kapi ulja bergamota na zube ili dodajte jednu kap u pastu za zube
4. Bori se s respiratornim stanjima
Ulje bergamota ima antimikrobna svojstva pa gamože pomoći u sprječavanju širenjastranih patogena koji dovode do respiratornih stanja. Iz tog razloga eterično ulje može biti korisno u borbi protiv prehlade, a djeluje kaoprirodni kućni lijek za kašalj.
Za korištenje ulja bergamota za dišne bolesti, raspršite pet kapi kod kuće ili udišite ulje izravno iz bočice. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na grlo i prsa.
Pijenje čaja Earl Grey, koji se pravi s ekstraktom bergamota, je još jedna opcija.
5. Pomaže u snižavanju kolesterola
Je li ulje bergamota dobro za kolesterol?Istraživanja to sugerirajuulje bergamota može pomoćiprirodno sniziti kolesterol.
Šestomjesečna prospektivna studija koja uključuje 80 sudionikanastojao izmjeritiblagotvorno djelovanje ekstrakta bergamota na razinu kolesterola. Istraživači su otkrili da je ekstrakt dobiven od bergamota davan sudionicima šest mjeseci, mogao je smanjiti ukupnu razinu kolesterola, triglicerida i LDL kolesterola te povećati HDL kolesterol.
Vrijeme objave: 5. svibnja 2024