Ulje valerijane
Uvođenje valerijane oil
Eterično ulje valerijane je destilirano vodenom parom iz korijenaValeriana officinalis. Ova lijepa biljka daje lijepe ružičasto bijele cvjetove, no korijenje je ono koje je odgovorno za izvanredno opuštajuća svojstva po kojima je valerijana poznata.
Dobrobiti ulja valerijane
Liječi poremećaje spavanja
Jedna od najstarijih i najviše proučavanih dobrobiti eteričnog ulja valerijane je njegova sposobnost liječenja simptoma nesanice i poboljšanja kvalitete sna. Njegove mnoge aktivne komponente usklađuju idealno oslobađanje hormona i uravnotežuju tjelesne cikluse kako bi stimulirale miran, temeljit i neometan san. Ovo je jedna od glavnih upotreba korijena valerijane od davnina.
Smanjuje anksioznost i depresiju
Ovo je donekle povezano s prethodnom točkom o poremećajima spavanja, ali eterično ulje valerijane također se naširoko koristi za poboljšanje raspoloženja i smanjenje tjeskobe. Isti mehanizam djelovanja koji omogućuje zdrav san također pomaže u smanjenju negativne energije i kemikalija u tijelu koje mogu izazvati tjeskobu i stres. Ovi hormoni stresa mogu biti opasni kada su kronično prisutni u tijelu, pa vam eterično ulje valerijane može pomoći da ponovno uspostavite ravnotežu u tijelu i povećate svoj mir i smirenost.
Poboljšava zdravlje želuca
Kada imate želučane tegobe, mnogi se ljudi okreću farmaceutskim rješenjima, ali prirodna rješenja često su najbolja za gastrointestinalne probleme. Eterično ulje valerijane može brzo ublažiti želučane tegobe i potaknuti zdravu stolicu i mokrenje. To može pomoći u detoksikaciji tijela i poboljšati apsorpciju hranjivih tvari u gastrointestinalnom traktu, čime se poboljšava zdravlje na brojne načine.
Sprječava lupanje srca
Eterično ulje valerijane izravno je povezano s manjom pojavom lupanja srca kod određenih ispitanika. Hlapljivi spojevi u ovom eteričnom ulju u interakciji su s kiselinama i uljima u vašem srcu kako bi stimulirali normalniji metabolizam i smirili nepravilno ponašanje vašeg kardiovaskularnog sustava.
Njega kože
U smislu održavanja zdravlja vaše kože, lokalna ili unutarnja primjena eteričnog ulja valerijane može biti neočekivani saveznik. Eterično ulje valerijane može kožu opskrbiti zdravom mješavinom zaštitnih ulja koja štite od razvoja bora, a također djeluje i kao antivirusna barijera koja vam pomaže održati zdravlje.
Regulira krvni tlak
Isti aktivni sastojci koji korijen valerijane čine tako korisnim kod stresa i tjeskobe također pomažu tijelu regulirati krvni tlak. Visoki krvni tlak može uzrokovati nepotrebno opterećenje kardiovaskularnog sustava i povećati šanse za moždani i srčani udar. Eterično ulje valerijane može prirodno smanjiti ove rizike internom konzumacijom.
Poboljšava kognitivne sposobnosti
Iako mnoga eterična ulja tvrde da pozitivno utječu na kognitivne sposobnosti, korijen valerijane je stotinama godina najavljivan kao pospješivač mozga. Stimulira različita područja mozga i povećava cirkulaciju, stimulirajući puteve koji održavaju naš mozak svježim i aktivnim. Studenti i starije osobe diljem svijeta konzumiraju korijen valerijane za povećanje akademskog uspjeha, kao i za zaštitu pamćenja i odgađanje bilo kakvih kognitivnih poremećaja, poput demencije.
Smanjuje menstrualne grčeve
Opuštajuća priroda eteričnog ulja valerijane učinila ga je popularnim dijelom trudnoće i menstrualne terapije dugi niz godina. Može smanjiti ozbiljnost i nelagodu menstrualnih grčeva, što je dobrodošlo olakšanje za mnoge žene koje pate od menstrualnih grčeva, kao i nelagode i boli tijekom trudnoće.
Primjena ulja valerijane
l Lokalno: nanesite 2-4 kapi izravno na željeno područje. Razrjeđivanje nije potrebno, osim za najosjetljiviju kožu. Koristite po potrebi.
l Aromatično: Difuzirajte do 30 minuta 3 puta dnevno.
l Nanesite valerijanuuljelokalno na stražnjoj strani vrata ili na donjem dijelu stopala prije spavanja.
l Uživajte u valerijaniuljekao dio vaše noćne rutine raspršivanjem muškatne kadulje pored vašeg kreveta.
l Napravite namakanje stopala kombiniranjem 3 kapi valerijaneuljei 5 kapi čajevcauljes 1 žlicom V-6 Vegetable Oil Complex i 1 žlicom Epsom soli u toploj vodi. Dobro promiješajte i potopite stopala u ovu luksuznu kupku 15 minuta.
l Dodajte nekoliko kapi u umivaonik ili vodu za kupanje dok se opuštate uz večernje tuširanje ili kupanje.
Nuspojave i mjere opreza valerijanskog ulja
Općenito, nema negativnih nuspojava konzumiranja eteričnog ulja valerijane. Međutim, budući da postoji niz snažnih, hlapljivih komponenti u eteričnom ulju valerijane, nemojte'ne treba puno da se iskuse učinci. Pretjerana konzumacija eteričnog ulja valerijane može uzrokovati vrtoglavicu, grčeve, bolove u trbuhu, blagedepresija, a povremeno kao osip na koži ili koprivnjača. To su vrlo ograničene pojave i sve dok slijedite upute svog liječnika, vaša upotreba eteričnog ulja valerijane može učiniti vrlo malo štete – ali puno koristi!
Osim toga, ne preporučuje se tijekom trudnoće ili dojenja. Kod nekih ljudi može izazvati osjećaj nervoze, tjeskobe i lupanje srca. Ako se uzima dulje vrijeme, može izazvati simptome ustezanja ako se naglo prestane. Ne preporučuje se osobama koje uzimaju barbituate ili benzodiazepine.
Vrijeme objave: 6. listopada 2023