Kokosovo ulje
IUvođenje kokosovog ulja
Kokosovo ulje se obično proizvodi sušenjem mesa kokosa, a zatim drobljenjem i prešanjem u mlinu kako bi se dobilo ulje. Djevičansko ulje se proizvodi drugačijim postupkom koji uključuje skidanje kremastog sloja kokosovog mlijeka iz svježe naribanog mesa.Pogledajmo neke od poznatih blagodati kokosovog ulja.
Prednosti kokosovog ulja
Poticaj dobrog kolesterola
Kaže se da kokosovo ulje blago povisuje razinu dobrog kolesterola.
Dobro za šećer u krvi i dijabetes
Kokosovo ulje može pomoći u smanjenju razine pretilosti u tijelu, a također se bori protiv inzulinske rezistencije – problema koji često dovode do dijabetesa tipa 2.
Pomaže u borbi protiv Alzheimerove bolesti
Komponenta MCFA u kokosovom ulju – posebno njezino stvaranje ketona u jetri – pomaže u popravljanju funkcije mozga kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću.
Pomaže zdravlju jetre
Kokosovo ulje također štiti od bilo kakvog oštećenja jetre, a pomaže i u liječenju infekcija mokraćnog sustava.
Povećava energiju
Nerafinirano kokosovo ulje također povećava energiju i izdržljivost, prvenstveno zbog toga što se njegove MCFA masne kiseline direktno ubrizgavaju u jetru, što omogućuje njihovu pretvorbu u energiju.
Pomaže kod probave
Još jedna prednost kokosovog ulja - pomaže u probavi hrane pomažući tijelu da apsorbira komponente topljive u mastima poput vitamina i magnezija. Također eliminira otrovne bakterije i kandidu, što se bori protiv loše probave i upale želuca. To pomaže u sprječavanju čira na želucu.
Djeluje kao komponenta protiv starenja
Bogato antioksidansima, kokosovo ulje poznato je po tome što usporava proces starenja, uglavnom smanjujući bilo kakvo prekomjerno opterećenje jetre.
Pomaže kod mršavljenja
Kokosovo ulje također može pomoći u mršavljenju, jer djeluje kao sagorijevač masti i kalorija, posebno s dozama nerafiniranog kokosovog ulja. Također djeluje kao supresor apetita. Jedna studija pokazuje da kaprinska kiselina u kokosovom ulju pomaže u poboljšanju rada štitnjače, što zauzvrat smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju i pomaže u sagorijevanju masti za povećani energetski nalet.
Upotreba kokosovog ulja
Kuhanje i pečenje
Kokosovo ulje može se koristiti za kuhanje i pečenje, a može se dodati i smoothiejima. To je moje omiljeno ulje, jer nerafinirano, prirodno, organsko kokosovo ulje dodaje lijep okus kokosa, ali ne sadrži štetne toksine koje često sadrže druga hidrogenirana ulja za kuhanje.
Zdravlje kože i kose
Možete ga jednostavno nanijeti lokalno izravno na kožu ili kao bazno ulje za eterična ulja ili mješavine.
Utrljavanje u kožu odmah nakon tuširanja posebno je korisno. Djeluje kao izvrstan hidratant i ima antimikrobna svojstva koja poboljšavaju zdravlje kože i kose.
Zdravlje usta i zubi
Može se koristiti za isisavanje ulja, što je ajurvedska praksa koja djeluje na detoksikaciju usta, uklanjanje plaka i bakterija te osvježavanje daha. Mućkajte jednu žlicu kokosovog ulja u ustima 10-20 minuta, a zatim ulje bacite u smeće.
Recepti za prirodne lijekove "uradi sam"
Kokosovo ulje ima antimikrobna svojstva, što ga čini izvrsnim sastojkom u DIY receptima za prirodne lijekove koji se koriste za borbu protiv infekcija i jačanje imuniteta. Neki recepti koji se mogu napraviti s kokosovim uljem su:
l balzami za usne
l domaća pasta za zube
l prirodni dezodorans
l krema za brijanje
l ulje za masažu
Sredstvo za čišćenje kućanstva
Kokosovo ulje djeluje kao prirodno sredstvo za sprječavanje prašine, deterdžent za rublje, sredstvo za poliranje namještaja i domaći sapun za ruke. Ubija bakterije i gljivice koje se mogu razvijati u vašoj kući, a također održava površine sjajnima.
Nuspojave i mjere opreza pri korištenju kokosovog ulja
Rijetko se javljaju nuspojave kokosovog ulja.
Istraživanja pokazuju da se povremeno kod određenih osoba koje su alergične na kokos može pojaviti kontaktna alergija. Poznato je da i neki proizvodi za čišćenje na bazi kokosovog ulja uzrokuju kontaktne alergije, ali to nije uobičajeno.
Zapravo, kokosovo ulje je poznato po smanjenju nuspojava mnogih lijekova. Na primjer, studije pokazuju da može smanjiti simptome i nuspojave liječenja raka.
Imajte na umu da se rafinirano ili prerađeno kokosovo ulje može izbijeliti, pregrijati iznad željene točke taljenja i kemijski obraditi kako bi se produžio rok trajanja. Preradom ulja mijenja se kemijski sastav, a masti više nisu dobre za vas.
Izbjegavajte hidrogenirana ulja kad god je to moguće i umjesto toga birajte ekstra djevičansko kokosovo ulje.
Vrijeme objave: 26. rujna 2023.