kokosovo ulje
Iuvođenje kokosovog ulja
Kokosovo ulje se obično proizvodi sušenjem mesa kokosa, zatim ga drobljenjem i prešanjem u mlinu kako bi se dobilo ulje. Djevičansko ulje se proizvodi drugačijim postupkom koji uključuje skidanje kremastog sloja kokosovog mlijeka ekstrahiranog iz svježe naribanog mesa.Pogledajmo neke od poznatih dobrobiti kokosovog ulja.
Prednosti kokosovog ulja
Poticaj dobrog kolesterola
Kaže se da kokosovo ulje umjereno podiže razinu dobrog kolesterola.
Dobro za šećer u krvi i dijabetes
Kokosovo ulje može pomoći u smanjenju razine pretilosti u tijelu, a također se bori protiv inzulinske rezistencije – problema koji često dovode do dijabetesa tipa dva.
Pomaže u borbi protiv Alzheimerove bolesti
MCFA komponenta u kokosovom ulju – posebno njegovo stvaranje ketona u jetri – pomaže u poboljšanju funkcije mozga kod pacijenata s Alzheimerovom bolesti.
Pomaže u zdravlju jetre
Kokosovo ulje također štiti od bilo kakvog oštećenja jetre, a također pomaže u liječenju infekcija mokraćnog sustava.
Povećava energiju
Nerafinirano kokosovo ulje također podiže energiju i izdržljivost, prvenstveno svojim MCFA pucanjem izravno u jetru, što omogućuje pretvaranje u energiju.
Pomaže kod probave
Još jedna prednost kokosovog ulja – ono pomaže u probavi hrane jer pomaže tijelu da unese komponente topive u mastima poput vitamina i magnezija. Također uklanja otrovne bakterije i kandidu, čime se bori protiv loše probave i upale želuca. To pomaže u sprječavanju čira na želucu.
Djeluje kao komponenta protiv starenja
Bogato antioksidansima, poznato je da kokosovo ulje usporava proces starenja, općenito smanjujući nepotreban stres na jetru.
Pomaže kod mršavljenja
Kokosovo ulje također može pomoći pri mršavljenju, jer djeluje kao sagorjevač masti i kalorija, posebno s dozama nerafiniranog kokosovog ulja. Također djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita. Jedna studija pokazuje da kaprinska kiselina u kokosovom ulju pomaže u poboljšanju rada štitnjače, što zauzvrat smanjuje otkucaje srca u mirovanju i pomaže u sagorijevanju masti za povećanje energije.
Upotreba kokosovog ulja
Kuhanje i pečenje
Kokosovo ulje se može koristiti za kuhanje i pečenje, a može se dodati i u smoothije. To je ulje mog izbora jer nerafinirano, prirodno, organsko kokosovo ulje daje lijep okus kokosa, ali ne sadrži štetne toksine koje često sadrže druga hidrogenirana ulja za kuhanje.
Zdravlje kože i kose
Možete ga jednostavno nanijeti lokalno izravno na kožu ili kao bazno ulje za eterična ulja ili mješavine.
Posebno je blagotvorno utrljavanje u kožu odmah nakon tuširanja. Djeluje kao odličan ovlaživač i ima antimikrobna svojstva koja potiču zdravlje kože i kose.
Zdravlje usta i zuba
Može se koristiti za povlačenje ulja, što je ayurvedska praksa koja djeluje na detoksikaciju usta, uklanjanje naslaga i bakterija te osvježavanje daha. Mućkajte jednu žlicu kokosovog ulja u ustima 10-20 minuta, a zatim bacite ulje u smeće.
DIY prirodni recepti za lijekove
Kokosovo ulje ima antimikrobna svojstva, što ga čini izvrsnim sastojkom u DIY prirodnim receptima za lijekove koji se koriste u borbi protiv infekcija i jačanju imuniteta. Neki recepti koji se mogu napraviti s kokosovim uljem su:
l balzami za usne
l domaća pasta za zube
l prirodni dezodorans
l krema za brijanje
l ulje za masažu
Sredstvo za čišćenje kućanstva
Kokosovo ulje djeluje kao prirodna zaštita od prašine, deterdžent za pranje rublja, sredstvo za poliranje namještaja i domaći sapun za ruke. Ubija bakterije i gljivice koje možda rastu u vašem domu, a također održava površine sjajnima.
Nuspojave i mjere opreza kokosovog ulja
Rijetko postoje nuspojave za kokosovo ulje.
Istraživanja pokazuju da se povremeno kontaktna alergija može pojaviti kod određenih osoba koje su alergične na kokos. Poznato je da neki proizvodi za čišćenje stvoreni kokosovim uljem također uzrokuju kontaktne alergije, ali to nije uobičajeno.
Zapravo, kokosovo ulje poznato je po smanjenju nuspojava mnogih lijekova. Na primjer, studije pokazuju da može smanjiti simptome i nuspojave liječenja raka.
Imajte na umu da se rafinirano ili prerađeno kokosovo ulje može izbijeliti, pregrijati iznad željene točke taljenja i kemijski obraditi kako bi se produžio rok trajanja. Obrada ulja mijenja kemijski sastav, a masti više nisu dobre za vas.
Izbjegavajte hidrogenirana ulja kad god je to moguće i umjesto njih odaberite ekstra djevičansko kokosovo ulje.
Vrijeme objave: 26. rujna 2023