Ako se borite s prehladom ili gripom, evo 6 eteričnih ulja koja možete uključiti u svoju rutinu tijekom bolovanja, kako biste lakše zaspali, opustili se i poboljšali raspoloženje.
1. LAVANDA
Jedno od najpopularnijih eteričnih ulja je lavanda. Kaže se da ulje lavande ima niz dobrobiti, od ublažavanja menstrualnih grčeva do ublažavanja mučnine. Vjeruje se i da lavanda ima sedativna svojstva jer može pomoći u snižavanju otkucaja srca, temperature i krvnog tlaka, premaNeustrašivo mentalno blagostanje(otvara se u novoj kartici). Zbog te kvalitete ulje lavande redovito se koristi za smanjenje anksioznosti, opuštanje i poticanje sna. Tijekom prehlade ili gripe, moglo bi vam biti teško zaspati zbog začepljenog nosa ili upale grla. Izvješteno je da stavljanje nekoliko kapi ulja lavande na jastuk, uz sljepoočnice ili u difuzor pomaže ljudima da brže zaspu, stoga se isplati isprobati ako imate nemirne noći.
2. PAPRENA METVICA
Eterično ulje paprene metvice čini čuda za ljude koji imaju začepljen nos ili vrućicu. To je uglavnom zato što paprena metvica sadrži mentol, učinkovit tretman za ublažavanje simptoma prehlade i najčešći sastojak većine pastila protiv kašlja, sprejeva za nos i vapo-maza. Ulje paprene metvice može ublažiti začepljenost, sniziti vrućicu i otvoriti dišne putove kako biste bolje disali i lakše spavali. Ako se osjećate posebno začepljeno, odličan način korištenja paprene metvice je inhalacija parom. Stavite nekoliko kapi u veliki lonac s kipućom vodom i nagnite se nad nju kako biste udahnuli paru.
3. EUKALIPTUS
Eterično ulje eukaliptusa ima mnogo prednosti zbog svog opuštajućeg mirisa i antimikrobnih svojstava. Antimikrobni proizvodi pomažu u uništavanju ili usporavanju širenja mikroorganizama i bolesti. Studije su pokazale da eterična ulja poznata po svojim antimikrobnim učincima mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija, iako je još potrebno provesti istraživanja o učinkovitosti ovoga, stoga pristupite s oprezom. Budući da eukaliptus sadrži ova svojstva, može se koristiti u borbi protiv prehlade. Eterično ulje eukaliptusa također može pomoći u čišćenju sinusa, ublažavanju začepljenosti i opuštanju tijela – tri stvari koje su vam potrebne kada imate jaku prehladu.
4. KAMILICA
Sljedeće, eterično ulje kamilice nevjerojatno je umirujuće i kaže se da potiče miran san. Jedna od glavnih stvari koje vam ljudi savjetuju kada ste bolesni jest da prespavate, pa je korištenje bilo kojeg eteričnog ulja koje pomaže kod spavanja odlična ideja. Ulje kamilice ima suptilan miris koji, kada se koristi u difuzoru, navodno smiruje i opušta um, što je savršeno za one koji imaju problema sa spavanjem.
5. ČAJEVAC
Slično eukaliptusu, eterično ulje čajevca jevjeruje se da je antibakterijski(otvara se u novoj kartici), što znači da može pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija i bolesti. Najčešće se koristi za liječenje akni, peruti i drugih kožnih infekcija, ali se kaže da ulje čajevca također pomaže u jačanju imuniteta. Tijekom napada gripe, vaš imunološki sustav se bori protiv glavne bolesti i pomaže vašem tijelu da se oporavi, pa korištenje eteričnih ulja čajevca može pružiti malu dodatnu pomoć.
6. LIMUN
Eterično ulje limuna ima niz zdravstvenih prednosti uz svoj mirisni citrusni miris. Limun je antiseptik, što znači da sprječava rast bakterija i mikroorganizama koji uzrokuju bolesti, pa može pomoći u borbi protiv infekcija. Eterična ulja limuna često se koriste za pomoć probavi, ublažavanje glavobolja, poboljšanje raspoloženja i smanjenje tjeskobe. Može se koristiti u difuzorima, masažama, sprejevima, a možete se čak i kupati u njemu, jer nevjerojatno hrani i hidratizira kožu. Korištenje eteričnog ulja limuna također će učiniti da vaš dom odlično miriše, što vam je potrebno nakon što ste nekoliko dana bili bolesni.
Vrijeme objave: 13. prosinca 2024.