Ako se borite s prehladom ili gripom, evo 6 eteričnih ulja koja možete uključiti u svoju dnevnu rutinu koja će vam pomoći da spavate, opustite se i poboljšate svoje raspoloženje.
1. LAVANDA
Jedno od najpopularnijih eteričnih ulja je lavanda. Kaže se da ulje lavande ima razne prednosti, od ublažavanja menstrualnih grčeva do ublažavanja mučnine. Također se vjeruje da lavanda ima sedativna svojstva jer može pomoći u smanjenju otkucaja srca, temperature i krvnog tlaka, premaIntrepid Mental Wellness(otvara se u novoj kartici). Ova kvaliteta je razlog zašto se ulje lavande redovito koristi za smanjenje tjeskobe, pomaže u opuštanju i potiče san. Tijekom prehlade ili napadaja gripe može vam biti teško spavati zbog začepljenog nosa ili upale grla. Zabilježeno je da stavljanje nekoliko kapi ulja lavande na jastuk, kraj sljepoočnica ili u raspršivač pomaže ljudima da brže posustaju, stoga vrijedi pokušati ako imate nemirne noći.
2. PAPRENA METVICA
Eterično ulje paprene metvice čini čuda kod ljudi koji su zagušeni ili pate od groznice. To je uglavnom zato što paprena metvica sadrži mentol, učinkovit tretman za ublažavanje simptoma prehlade i najčešći sastojak većine kapi protiv kašlja, sprejeva za nos i raspršivača. Ulje paprene metvice može ublažiti začepljenje, smanjiti temperaturu i otvoriti dišne putove kako biste lakše disali i lakše spavali. Ako se osjećate posebno zagušeno, sjajan način korištenja paprene metvice je udisanje parom. Stavite nekoliko kapi u veliku posudu kipuće vode i nagnite se nad nju kako biste udisali paru.
3. EUKALIPTUS
Eterično ulje eukaliptusa ima mnoge prednosti zbog svog opuštajućeg mirisa i antimikrobnih svojstava. Antimikrobni proizvodi pomažu ubiti ili usporiti širenje mikroorganizama i bolesti. Studije su pokazale da eterična ulja poznata po svojim antimikrobnim učincima mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija, iako još treba provesti istraživanja o učinkovitosti ovoga, stoga pristupite s oprezom. Budući da eukaliptus sadrži ta svojstva, može se koristiti u borbi protiv prehlade. Eterično ulje eukaliptusa također može pomoći u čišćenju sinusa, ublažavanju začepljenosti i opuštanju tijela – tri stvari koje su vam potrebne kada ste jako prehlađeni.
4. KAMILICA
Dalje, eterično ulje kamilice je nevjerojatno umirujuće i za pospješuje miran san. Jedna od glavnih stvari koje vam ljudi govore da učinite kad ste bolesni je da odspavate, pa je korištenje bilo kojeg eteričnog ulja koje pomaže spavanju najbolja ideja. Ulje kamilice ima suptilnu aromu koja kada se koristi u difuzoru navodno smiruje i opušta um, savršeno za one koji imaju problema s uspavljivanjem.
5. ČAJEVAC
Slično eukaliptusu, eterično ulje čajevca jevjeruje se da djeluje antibakterijski(otvara se u novoj kartici), što znači da može pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija i bolesti. Najčešće se koristi za liječenje akni, prhuti i drugih kožnih infekcija, no za ulje čajevca se također kaže da pomaže u jačanju imuniteta. Tijekom razdoblja gripe, vaš se imunološki sustav bori protiv glavne bolesti i pomaže vašem tijelu da se oporavi, tako da korištenje eteričnog ulja čajevca može ponuditi dodatnu pomoć.
6. LIMUN
Eterično ulje limuna ima niz zdravstvenih dobrobiti uz svoj mirisni citrusni miris. Limun je antiseptik, što znači da sprječava rast bakterija i mikroorganizama koji uzrokuju bolesti, pa može pomoći u borbi protiv infekcija. Eterična ulja limuna često se koriste za poboljšanje probave, ublažavanje glavobolje, poboljšanje raspoloženja i smanjenje tjeskobe. Može se koristiti u difuzerima, masažama, sprejevima, a možete se i kupati u njemu jer nevjerojatno njeguje i hidratizira kožu. Korištenje eteričnog ulja limuna također će učiniti da vaš dom lijepo miriše, što je ono što vam je potrebno nakon nekoliko dana bolesti.
Vrijeme objave: 27. rujna 2023