Eterično ulje iz ovog asortimana redovito se pojavljuje u mirisnim svijećama i parfemima, zahvaljujući svojoj svježoj, pikantnoj i osvježavajućoj aromi, ali taj spoj krije više od onoga što se na prvi pogled čini: istraživanja su pokazala da su koristi eteričnog ulja naranče široke, uključujući ublažavanje stresa i borbu protiv akni.Prije nego što preduhitrimo s informacijama o blagodatima eteričnog ulja naranče, vratimo se osnovama. Eterično ulje naranče proizvodi se hladnim prešanjem kore naranče i ekstrakcijom ulja, kaže dr. Tara Scott., glavni medicinski direktor i osnivač grupe za funkcionalnu medicinu Revitalize Medical GroupA prema Dsvidu J. Calabru, DC,kiropraktičar u Calabro Chiropractic and Wellness Centru...koji se fokusira na integrativnu medicinu i eterična ulja, element hladnog prešanja u proizvodnji eteričnog ulja naranče posebno je važan. To je način na koji ulje „zadržava pročišćavajuća svojstva“, kaže on.
Nakon toga se eterično ulje puni u boce i koristi u razne svrhe, uključujući i stvaranje prekrasnog mirisa u vašem domu. Ali, kao što je već spomenuto, eterično ulje naranče može učiniti puno više. Nastavite čitati kako biste saznali više o potencijalnim dobrobitima eteričnog ulja naranče koje treba imati na umu, kako zapravo koristiti eterično ulje i kako odabrati ono pravo za vas.
Prednosti eteričnog ulja naranče koje trebate znati
Iako ljubitelji eteričnog ulja naranče mogu tvrditi da mješavina može ublažiti zatvor i simptome depresije, nema mnogo znanstvenih podataka koji bi potkrijepili tu tvrdnju. Uz to, postojisuneke studije pokazuju da je eterično ulje naranče korisno u borbi protiv određenih zdravstvenih problema. Evo detaljnijeg pregleda:
1. Može se boriti protiv akni
Veza između eteričnog ulja naranče i prevencije akni nije sasvim jasna, ali mogla bi biti zbog limonena, jedne od glavnih komponenti eteričnog ulja naranče., za koji je utvrđeno da ima antiseptička, protuupalna i antioksidativna svojstva, kaže dr. Marvin Singh, osnivač klinike Precisione, centar integrativne medicine, u San Diegu.
Jedna životinjaučenjeobjavljeno 2020. godine otkrilo je da eterično ulje naranče pomaže u smanjenju akni smanjenjem citokina, proteina koji uzrokuju upalu u tijelu. Još jedno istraživanjeučenjeU studiji objavljenoj 2012. godine, 28 dobrovoljaca isprobalo je jedan od četiri različita gela, uključujući dva s eteričnim uljem slatke naranče i bosiljkom, na svojim aknama tijekom osam tjedana. Istraživači su otkrili da su svi gelovi smanjili mrlje od akni za 43 do 75 posto, pri čemu je gel koji je sadržavao eterično ulje slatke naranče, bosiljak i octenu kiselinu (bistru tekućinu sličnu octu) bio jedan od najboljih. Naravno, obje ove studije su ograničene, prva nije provedena na ljudima, a druga je ograničenog opsega, pa je potrebno više istraživanja.
2. Može pomoći ublažiti anksioznost
Istraživanja su povezala upotrebu eteričnog ulja naranče s osjećajem veće opuštenosti. Jedna mala studija.U istraživanju je sudjelovalo 13 studenata u Japanu koji su 90 sekundi sjedili zatvorenih očiju u prostoriji namirisanoj eteričnim uljem naranče. Istraživači su mjerili vitalne znakove studenata prije i nakon što su držali oči zatvorene te su otkrili da su im se krvni tlak i broj otkucaja srca smanjili nakon izlaganja eteričnom ulju naranče.
Još jedna studija objavljena u časopisu Complementary Therapies in Medicinemjerili su moždanu aktivnost kod ispitanika i otkrili da udisanje eteričnog ulja naranče mijenja aktivnost u prefrontalnom korteksu, što utječe na donošenje odluka i društveno ponašanje. Konkretno, nakon izlaganja eteričnom ulju naranče, sudionici su iskusili porast oksihemoglobina ili krvi bogate kisikom, što je poboljšalo funkciju mozga. Sudionici studije također su rekli da su se nakon toga osjećali ugodnije i opuštenije.
U redu, ali... zašto je to tako? Istraživač okoliša Yoshifumi Miyazaki, doktor znanosti i profesor na Centru za okoliš, zdravlje i terenske znanosti Sveučilišta Chiba, koji je radio na studijama, kaže da bi to djelomično moglo biti zbog limonena. „U stresnom društvu, naša moždana aktivnost je previsoka“, kaže. No, limonen, kaže dr. Miyazaki, čini se da pomaže u „smirivanju“ moždane aktivnosti.
Dr. Miyazaki nije jedini istraživač koji je uspostavio ovu vezu: Randomizirano kontrolirano ispitivanje objavljeno u časopisu Advanced Biomedical Research2013. godine, tijekom posjeta stomatologu, 30 djece je bilo izloženo sobama s eteričnim uljem naranče, a tijekom drugog posjeta nije bilo mirisa. Istraživači su mjerili anksioznost djece provjeravajući im slinu na hormon stresa kortizol i mjereći puls prije i poslije posjeta. Krajnji rezultat? Djeca su imala snižen puls i razinu kortizola, što je bilo „statistički značajno“ nakon što su boravila u sobama s eteričnim uljem naranče.
Kako koristiti eterično ulje naranče
Većina pripravaka eteričnog ulja naranče je „super koncentrirana“, kaže dr. Scott, zbog čega preporučuje korištenje samo nekoliko kapi odjednom. Ako želite koristiti eterično ulje naranče za akne, dr. Calabro kaže da ga je najbolje razrijediti u baznom ulju, poput frakcioniranog kokosovog ulja, kako biste smanjili rizik od osjetljivosti kože. Zatim ga samo nanesite na problematična mjesta.
Za isprobavanje ulja za smanjenje simptoma anksioznosti, dr. Calabro preporučuje stavljanje oko šest kapi u difuzor napunjen vodom i uživanje u mirisu na taj način. Možete ga čak pokušati koristiti pod tušem ili u kadi kao aromaterapiju, kaže dr. Singh.
Najveća mjera opreza koju dr. Singh nudi u vezi s upotrebom eteričnog ulja naranče jest da ga nikada ne nanosite na kožu prije izlaganja suncu. „Eterično ulje naranče može biti fototoksično.“„“, kaže dr. Singh. „To znači da biste trebali izbjegavati izlaganje kože suncu 12 do 24 sata nakon što je naneseno na kožu.“
Vrijeme objave: 03.01.2023.