Štoeterična ulja za dobar san

 Nedostatak dobrog sna može utjecati na vaše cjelokupno raspoloženje, cijeli dan i gotovo sve ostalo. Za one koji se bore sa snom, evo najboljih eteričnih ulja koja vam mogu pomoći da postignete dobar san.
Danas se ne mogu poreći dobrobiti eteričnih ulja. Dok su otmjeni toplice prve stvari koje vam padaju na pamet kada želite liječiti stres i tjeskobu, eterična ulja također su odličan način za smirivanje tjeskobe i ponovno centriranje uma i tijela.

Eterična ulja su aromatična ulja koja se ekstrahiraju iz biljaka destilacijom. Oni se mogu dobiti iz mnogo različitih dijelova biljke, uključujući njezino lišće, cvijeće i korijenje. Ova ulja djeluju ili inhalacijom ili lokalnom primjenom za razne probleme kože i kose.

Međutim, neka su se eterična ulja pokazala korisnijima od drugih u borbi protiv stresa i tjeskobe. Miris ovih ulja stimulira receptore mirisa u vašem nosu, koji zatim šalju poruke vašem živčanom sustavu da umire vaš stres. Pogledajmo neke od najboljih opcija.

                                                                              Najbolja eterična ulja za spavanje

Ulje lavande

Jedno od najpopularnijih eteričnih ulja za tjeskobu, ulje lavande ima slatki cvjetni miris s drvenastim ili biljnim prizvukom. Ne samo da pomaže u upravljanju tjeskobom, već ima i sedativni učinak koji pomaže kod problema sa spavanjem. Premaistraživanje u 2012, eterično ulje lavande smiruje tjeskobu utječući na vaš limbički sustav, dio mozga koji kontrolira emocije. Upotrijebite nekoliko kapi ulja lavande u toploj vodi za kupanje, pomiješano s baznim uljem kao što je ulje jojobe ili bademovo ulje, i osjetite kako se stres topi. Utrljajte nekoliko kapi na jastuk ili ga nanesite izravno na stopala, sljepoočnice i zapešća prije spavanja.

Ulje jasmina

Uz prekrasan cvjetni miris, ulje jasmina često je sastojak parfema i brojnih kozmetičkih proizvoda. Za razliku od većine drugih eteričnih ulja za tjeskobu, ulje jasmina smiruje vaš živčani sustav bez izazivanja pospanosti. Zapravo, može imati stimulirajući učinak na neke ljude. Da biste koristili ovo ulje, udahnite ga izravno iz spremnika ili dodajte nekoliko kapi na jastuk ili u difuzor kako biste ispunili sobu njegovim

Ulje slatkog bosiljka

Eterično ulje slatkog bosiljka ima oštar, biljni miris. U aromaterapiji se vjeruje da ovo ulje pomaže u smirivanju uma i ublažavanju stresa. Dok se ovo ulje također može koristiti za probavne smetnje, njegu kože i bolove ili upale, korištenje ovog eteričnog ulja za tjeskobu može biti odličan način za smirivanje živčanog sustava. Ulijte nekoliko kapi u difuzor i polako dišite.

Ulje bergamota

Ovo ulje dolazi od bergamot naranče, koja je hibrid limuna i gorke naranče. Čest sastojak parfema i biljka koja se koristi u Earl Grey čaju, bergamot ima prilično citrusnu aromu. u aStudija iz 2015na ženama u čekaonici centra za liječenje mentalnog zdravlja otkriveno je da je 15 minuta izlaganja eteričnom ulju bergamota dovelo do povećanja pozitivnih osjećaja. Možete jednostavno nakapati 2-3 kapi ulja bergamota na salvetu ili maramicu i s vremena na vrijeme udisati.

Ružino ulje

Dobiveno iz ružinih latica, ružino ulje također ima slatki cvjetni miris.U studiji iz 2011, utvrđeno je da masaža trbuha eteričnim uljem ruže dovodi do niže razine menstrualne boli i ima umirujuća svojstva kod tjeskobe. Stopala možete potopiti i u kadu tople vode s nekoliko kapi ovog ulja.

Ylang ylang

Ovo ulje dolazi od žutih cvjetova tropskog drveta Cananga i ima poseban slatki voćni i cvjetni miris. Praksa korištenja ovog eteričnog ulja za tjeskobu postoji već dugo vremena, zahvaljujući njegovim umirujućim svojstvima. Ylang ylang može podići raspoloženje i opustiti živčani sustav, a sve to istovremeno snižava krvni tlak. Možete nanijeti razrijeđeni ylang ylang na kožu, dodati ga u sobni difuzor ili ga izravno udisati.

Ji'an Zhongxiang Natural Plants Co., Ltd

Mobitel: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail:zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380