Popularno rasprodano eterično ulje za aromaterapiju Deep Calm mješavina ulja za tjeskobu Ublažavanje stresa Umirujući miris Umirujući bolji san
Ulje koje čaju Earl Grey daje njegov prepoznatljivi miris, eterično ulje bergamota naširoko se koristi u aromaterapiji. Dobiva se iz kore citrusa poznatog kaoCitrus bergamija, ovo eterično ulje može vam pomoći u smanjenju stresa.
Dok su istraživanja o učincima eteričnog ulja bergamota prilično ograničena, neke studije pokazuju da ulje može pomoći u smanjenju stresa i potaknuti opuštanje.
Studija iz 2017. objavljena uIstraživanje fitoterapije, na primjer, otkrili su da je izlaganje aromi eteričnog ulja bergamota tijekom 15 minuta poboljšalo pozitivne osjećaje sudionika u čekaonici centra za liječenje mentalnog zdravlja.3
Eterično ulje bergamota također može poboljšati negativne emocije i umor te smanjiti razinu kortizola u slini (hormona koji se često naziva tjelesnim „hormonom stresa”), prema studiji iz 2015.4.
Kada koristite eterično ulje bergamota za ublažavanje stresa, ulje treba pomiješati s nosećim uljem (kao što je jojoba, slatki badem ili avokado) prije nego što se štedljivo nanese na kožu ili doda u kupku.
Bergamot može biti iritantan za kožu i izazvati dermatitis kod nekih ljudi. Također može učiniti kožu osjetljivijom na izlaganje suncu što može dovesti do crvenila, opeklina, mjehurića ili tamnjenja kože.
Također možete udisati umirujući miris tako da kapnete kap ili dvije ulja na krpu ili maramicu ili koristite difuzor za aromaterapiju.