100% čista aromaterapija Hladno ljetno ulje Za ublažavanje tjeskobe/stresa Dobar san Disanje Lako kupanje Mješavine eteričnih ulja
5. Ulje bergamota
Ulje bergamota ima za svakoga ponešto, a oni koji pate od nesanice nisu iznimka. Poznato po svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima, ulje bergamota također smanjuje krvni tlak i broj otkucaja srca te priprema tijelo za san, na isti način na koji to čine ulje lavande i ulje ylang ylanga. No, kao dodatna korist, pokazalo se da ulje bergamota smanjuje stresne misli, koje su uobičajena prepreka dobrom odmoru. Stavite nekoliko kapi u lonac s vodom i duboko udahnite i san neće biti daleko!
6. Ulje sandalovine
Ulje sandalovine bogato je i mirisom i – nažalost – cijenom, ali kao i s mnogim takvim stvarima, dobivate ono što ste platili! Malo je ulja koje je tako učinkovito kao sandalovina u poticanju dubokog odmora, uglavnom zbog svojih svojstava uravnoteživanja raspoloženja. Dok druga ulja mogu usporiti otkucaje srca ili odagnati uznemirujuće misli, ulje sandalovine jedinstveno je po tome što vas emocionalno ujednačava. Uvijek imajte malo pri ruci kada se trebate odmoriti i opustiti i – ako pripremate mješavine za spavanje – uvijek uključite barem malo sandalovine kao sastojak.
7. Cedrovo ulje
S istom vrstom drvenaste arome kao eterično ulje sandalovine, ulje cedrovine cjenovno je pristupačnija – iako nešto manje učinkovita – alternativa za ublažavanje stresa i oslobađanje od napetosti. Za najbolje rezultate, ili nanesite lokalno ili pomiješajte s kamilicom, a zatim raspršite u zraku svoje spavaće sobe.
8. Ulje mažurana
Mnoga eterična ulja pomoći će vam da zaspite, ali ulje mažurana će vas zadržati. Može se računati da će vas slatki miris umiriti i fizički i psihički, te proizvesti dubok, miran san u kojem ćete doista ozdraviti i napuniti se. Pri odabiru vrste mažurana kao lijeka za spavanje, što slađi to bolji.
9. Ulje muškatne kadulje
Za one koji pate od depresije, ulje muškatne kadulje je obavezno. Za razliku od obične kadulje, ulje muškatne kadulje izvrsno je u borbi protiv vrste mračnih misli koje redovito opsjedaju ljude dok dan ustupa mjesto noći i dovoljno će umiriti vaš uznemireni um da vas gurne preko tih prepreka u duboki, umirujući san.
10. Ulje vetivera
Ulje vetivera manje se bavi uživanjem u ugodnim aromama, a više čistim učinkom. Sa svojim dubokim, zemljanim mirisom, ulje vetivera nije za svakoga, ali teško je raspravljati s rezultatima. Ako ne možete prestati razmišljati o događajima dana i usporiti svoj um u opušteno stanje, ulje vetivera je vjerojatno ono što vam treba. Raspršite se u zrak kada legnete u krevet za noć i iznenadit ćete se koliko brzo će se vaše brige početi topiti.
11. Ulje eukaliptusa
Poput ulja paprene metvice, ulje eukaliptusa kombinira prirodnu opuštajuću aromu sa snažnim svojstvima čišćenja sinusa. Ako ste jedan od onih koji pate od prekomjernog stvaranja sluzi kada postanete skloni spavanju, ulje eukaliptusa pruža dvostruku korist opuštanja i ublažavanja vaše kongestije tako da možete dobiti dobar noćni san koji vam je potreban.
12. Ulje valerijane
Posljednje, ali ne i najmanje važno, je ulje valerijane, poznato po ukupnom dubokom umirujućem učinku. Upravo iz tog razloga valerijana se koristi kao sastojak mnogih noćnih čajeva. Kao i mažuran, ulje valerijane pobrinut će se da ne samo spavate, već i dobro spavate.
